Блог / Фітнес

Пілатес був розроблений на початку XX століття як комплексна система вправ, що включає деякі елементи йоги, східних єдиноборств та західної фізіотерапії.

Йога та пілатес – дві популярні практики, що надають всебічний вплив на здоров'я людини. Незважаючи на деякі спільні риси, кожна з них має свої особливості та переваги. Перш ніж зробити вибір між ними – бажано розглянути, у чому полягає специфіка цих систем і як вони працюють.

Високою популярністю у всьому світі користуються високоінтенсивні інтервальні тренування (скорочено HIIT): поєднуючи короткі періоди максимальної фізичної активності з інтервалами відновлення, HIIT-програми дозволяють досягати вражаючих результатів: збільшується витривалість, активно спалюється жир та покращується...

Програми реабілітації у нашому фітнес-клубі складають індивідуально для відвідувачів – залежно від стану організму та особистих цілей. До реабілітаційно-відновного лікування входять заняття з персональним тренером, фізіотерапія, масажі, ЛФК, тренування в басейні.

Чудово, коли спорт приносить задоволення та наповнює енергією. Спортивна мотивація - це те, що не дозволяє втратити смаку до тренувань навіть тоді, коли, здавалося б, сил не залишилося.

Вільна боротьба — різновидність єдиноборств, яке має пряме відношення до спорту, оскільки в спарингу задіяні двоє спортсменів, що використовують певні силові прийоми.У вільній боротьбі не практикують ударну техніку, як в інших видах єдиноборств — бій проводять в стійці, із застосуванням різних кидків, зацепів, а також...

Кардіотренування - це важлива частина тренувального процесу, і якщо в теплу пору року можна побігати на вулиці або покататися велосипедом, то з приходом холодів вибір активності обмежується погодними умовами. Саме тут незамінні кардіотренажери, а саме – велотренажер. Користь від його застосування зазвичай відчутна вже...

Дзюдо відноситься до східних бойових мистецтв, заснований на кидках, удушаючих прийомах і больових впливах. Боєве дзюдо — це класичний стиль, а в спортивній секції дзюдо - навчають так званої м'якої техніки, яка дозволяє отримати перемогу над противником без нападу, використовуючи тільки його силу, а також власні тактичні і...

У гонитві за ідеальним пресом більшість людей звертають увагу на комплексні тренування у спортивних залах. Одним із популярних напрямків є прокачування преса у професійних фітнес-центрах, таких як «5 Елемент». Чому саме цю залу варто обрати для досягнення бажаного результату?

Привабливий зовнішній вид вимагає упорної праці, і це стосується не тільки фізичних вправ: необхідно збалансоване харчування, правильний водний режим, активний образ життя. У цій статті ми говоримо про використання правильної фізичної навантаження і про те, як отримати рельєфну пресу.

Єдиноборства дуже популярні серед сучасних школярів. Чим цікава вільна боротьба для дітей? Це динамічний вид спорту, справжнє бойове мистецтво, що дозволяє виявляти ініціативу, демонструвати характер, сильні особисті якості, адже пасивність, слабкість у єдиноборствах не вітається.

Під рукопашним боєм мається на увазі вид східного єдиноборства, до якого включені елементи карате, джиу-джитсу, спортивної гімнастики, йоги та інших.

ога - це давня індійська практика, головне завдання якої полягає в гармонійному поєднанні тіла, розуму та духу. Той, хто займається йогою, почувається гнучким, легким, здоровим та щасливим завдяки особливим технікам асан, дихання та медитації.

Кросфіт - це високоінтенсивна фітнес-програма, що включає вправи з різних видів спорту. Протягом одного тренування виконуються активні кардіо- та функціональні вправи, що повторюються у певній послідовності з короткими перервами.

Джіу-джитсу — різновид східного єдиноборства, який японці називають його дзю-дзюцу, оскільки шиплячих приголосних у японській мові немає. Техніку розробили японські самураї ще за феодальних часів. Це бойове мистецтво ведення бою «голими руками», зокрема проти озброєного супротивника.

Складно не помітити у лавах нашого клубу видатного тренера, який зумів знайти баланс між спортивною майстерністю та особистим підходом до спортсменів. Володимир Бірук — не просто тренер з бодибілдингу, а й людина, яка постійно прагне до розвитку та досягнення нових вершин.Його стиль роботи допомагає знайти власний ритм та...

Безпека в басейні включає комплекс заходів, спрямованих на запобігання травмам та нещасним випадкам. Нижче – кілька ключових правил басейну, яких слід дотримуватися.

Правильно підібрана температура води у басейні сприяє комфорту відвідувачів, а також відіграє ключову роль у збереженні чистоти та гігієни басейну.

Плавання приносить величезну користь та задоволення дорослим та дітям. Це чудовий спосіб відпочити морально та фізично, зарядитися енергією, усунути багато хвороб. Тому цей вид спорту настільки популярний у всьому світі.

Хорошим варіантом удосконалити своє тіло, покращити здоров'я та фізичну форму, при цьому освоївши ефективні техніки та прийоми самозахисту, є тренування з самбо. Цей вид єдиноборств, який розшифровується як самооборона без зброї, є селективним.