Блог / Фітнес

Київський фітнес-центр «5 Елемент» не випадково називають спортивним клубом сімейного типу. Серед відвідувачів у фойє: молоді батьки з малюком у колисці, група матусь, весело спілкується зі своїми чадами після тренування. Про те, що час тут можна проводити всією сім'єю, стає зрозуміло за різноманітністю секцій і їх віковим...

На думку експертів, ризик поширення вірусу COVID-19 у приміщенні фітнес-клубу вкрай низький і шанси заразитися під час тренування практично дорівнюють нулю. Закривати спортивні установи на карантин немає сенсу, адже фізична активність сприяє зміцненню здоров'я, а міцне здоров'я - це міцний стабільний імунітет.

Правильне схуднення - повільний процес, який орієнтований не тільки на боротьбу із зайвою вагою, але і на оздоровлення організму. У результаті досягнутий ефект не щезне, як з дієтами, а тому витрачені сили і час дадуть бажаний результат. На сьогодні види фітнесу для схуднення обчислюються десятками, а авторські програми -...

Принцип складання програми тренувань залежить від кінцевої мети, до якої ви прагнете. Для чоловіків це найчастіше накачати м'язи, а для жінок - скинути зайву вагу або додати підтягнутості. Залежно від цього відрізняється складання програми тренувань, але це не головний критерій.

Плавання не просто так вважається одним з найпопулярніших видів фітнесу. Варто подивитися на стрункі фігури плавців, щоб зрозуміти таку любов до цього спорту. У результаті регулярних занять не тільки щезнуть зайві сантиметри, а й поліпшиться рельєф тіла, підтягнеться шкіра, підвищиться витривалість, об'єм легенів. Ми...

У нашому клубі з’явилися нові класи з використанням спеціальних платформ Procedos.

Успішних людей насправді багато що об'єднує. Психологи проводили дослідження, у ході яких опитували успішних людей на предмет їх способу життя і звичок.

Танці - це не тільки приємне хобі, а й чудовий спосіб залучити дітей до мистецтва. Школа класичного танцю для дітей допоможе підвищити соціальні навички малюків, дасть їм можливість розвиватися фізично, духовно й інтелектуально.

Щорічно тисячі жінок в україні зазнають фізичних нападів: на вулиці, у під'їзді, ліфті. Причини цього різні: від хуліганських витівок до спроб зґвалтування і пограбування. Втім, називати сучасну дівчину слабкою статтю було б несправедливо

Однією з найбільш ефективних і багатогранних систем бойових мистецтв у світі вважається ушу. Це - узагальнююча назва китайських єдиноборств, заснованих на удосконаленні тіла і духу, а також гімнастики, що включає фізичні навантаження і дихальні вправи. Інша назва цієї системи - кунг-фу.

Одним з найбільш поширених видів фітнесу є стретчинг, що представляє собою комплекс вправ по розтяжці м'язів і розробці суглобів. Вже сама назва цього фітнес-напрямку, яка в перекладі з англійської означає «розтягування», красномовно говорить про те, що таке стретчинг. Його популярність обумовлена доступністю для людей...

У любителів йоги інтерес викликають вправи із освоєнню практики управління диханням - «Пранаяма йога». Більшість людей приділяють цьому питанню недостатньо уваги: кожен з нас дихає просто автоматично, не підключаючи свідомість до цього процесу. Найчастіше ми дихаємо неправильно, забуваючи, що дихання є основою нашого...

Футбол вважається найпопулярнішим видом спорту в Україні та інших країнах світу. Багато батьків прагнуть з малих років віддати свою дитину в секцію футболу, щоб хлопчик виріс здоровим і фізично розвиненою людиною, а якщо пощастить - професійним футболістом, що є сьогодні добре оплачуваною роботою. Таку можливість надає...

Унікальним повнофункціональним тренажером, що дозволяє одночасно тренувати швидкість і силу, витривалість і спритність, є бігова доріжка Technogym Skillmill, вироблена італійською компанією Technogym the Wellness Company. Це перша подібна універсальна конструкція з широким спектром впливу на тіло й організм людини. Вона являє собою механічний...

До поширених і найбільш популярних контактних єдиноборств відноситься кікбоксинг. Він являє собою особливий стиль бойових мистецтв, що поєднує техніки кулачного бою або боксу з ударами ногами. Заняття цим видом спорту сприяють вихованню характеру, підтримці хорошої фізичної форми і здоров'я.

Фітнес-індустрія не стоїть на місці: у світі постійно з'являються нові різновиди тренажерів, пристосувань і вправ, які кращі фітнес-клуби впроваджують у практику своєї роботи. Одна з таких останніх новинок у комплексі фізичних вправ пілатес - «Коса Матильди». Вона являє собою стрічку з еластичного міцного матеріалу, сплетену...