Blog

Сквош — это динамичная игра с ракеткой внутри закрытого корта, где мяч должен удариться о фронтальную стену и отскочить от пола не более одного раза. Соперники поочередно отбивают мяч, борясь за позицию и контроль над пространством. В этом виде спорта практически нет времени на отдых и точно нет времени, чтобы постоять в...

Бег — это простая и доступная каждому форма физической активности, которая подходит людям разных возрастов, уровней подготовки и образа жизни. Для того, чтобы начать, достаточно пары удобной беговой обуви и желания. Клуб "5 Элемент» предлагает лучшие условия для бега в помещении — новейшие беговые дорожки, комфортные...

Солнце, море, волны и непреодолимое желание побеждать — именно так началась история новых спортивных достижений членов клуба «5 Элемент» на соревнованиях Oceanman Cyprus. Среди сотен участников со всего мира, двое наших спортсменов показали впечатляющие результаты!

Dancehall Female — яркий танцевальный стиль родом из Ямайки, построенный на ритме, безудержной энергии и экспрессии. Движения в танце демонстрируют легкость и одновременно силу тела, а также завораживающую внутреннюю уверенность танцовщицы.

5 апреля 2025 года стал особенным днем для спортсменов клуба «5 Элемент»: на соревнованиях «Вторая лига плавания Украины», собравших сильнейших пловцов со всей страны, наша команда выступила ярко и уверенно!

Посещение сауны после тренировки — вопрос, вокруг которого ходит множество слухов и догадок: кто-то считает парение в сауне идеальным завершением фитнеса, а кто-то — опасной нагрузкой на сердце. Но как все обстоит на самом деле? Разберемся: стоит ли идти в сауну после силовых или кардионагрузок и как это влияет на организм.

После рождения ребенка для женщины наступает новый период — время восстановления, поэтапного возвращения к своим привычкам и заботы о собственном теле. Вопрос о том, как восстановить фигуру после беременности — один из первых, интересующих молодую маму. Хочется привести тело в тонус, сбросить лишние килограммы, укрепить...

Тренировки в зале для девушек — это способ эмоциональной разгрузки и расслабления, время для своего здоровья и красоты. Занятия никогда не проходят бесследно — и в результате, каждая видит трансформацию своего тела, красивую осанку, легкую походку и рост уверенности в себе. Главный секрет таких результатов — это грамотно...

Многие недооценивают важность дыхания во время тренировки. При этом контролируют технику, скорость, считают повторения и отслеживают пульс, но вот о правильном дыхании забывают. А ведь именно оно влияет на выносливость, силу и общее самочувствие во время занятия. Это связано с тем, что вместе с кислородом мышцы получают...

Тренажерный зал нашего фитнес-клуба на Подоле пополнился новыми, современными моделями тренажеров всемирно известного американского бренда Hammer Strength, что позволяет любителям силового тренинга более эффективно прокачивать рельеф мускулатуры с использованием различных упражнений

Лето — это время солнца, отпусков и, конечно же, желания оставаться в своей лучшей форме. Многие именно в теплое время года задумываются о правильном питании, здоровье, фигуре и, следовательно, выборе физической активности. Но как выбрать подходящий вариант и что будет эффективнее в жаркую летнюю пору — йога, бассейн или...

Размеренное плавание в бассейне — достаточно монотонное занятие, и иногда хочется внести в него больше динамики, чтобы проработать больше мышц и запустить процесс жиросжигания.

История Дмитрия — вдохновение для тех, кто думает, что вернуться в форму после тяжелых жизненных периодов невозможно. Его опыт рассказывает, как скинуть 20 кг, и доказывает, что с правильным подходом и поддержкой все возможно.

Художественная гимнастика — изящный и зрелищный вид спорта. Это гармоничное сочетание физической нагрузки, танца и искусства, которое воспитывает тело, характер, уверенность и грацию.

Для многих отпуск — это поездки на море, пляжи, заграничные курорты. Но в последние годы всё больше людей открывают для себя другой способ отдыха — прямо в Киеве. Город предлагает массу возможностей для отдыха, а фитнес-клуб «5 Элемент» превращает каждый день в мини-путешествие к здоровью, энергии и хорошему настроению.

Острый стресс — это реакция организма на внезапное сильное напряжение нервной системы. Она возникает в ответ на травмирующие события, катастрофу, тяжелую утрату, аварии, стихийные бедствия. Считается формой кратковременного расстройства, однако, если нервная система не возвращается в состояние нормы и баланса, человеку...

Мобильность суставов — это один из ключевых показателей здоровья опорно-двигательного аппарата и важный фактор профилактики травм. Хорошая мобильность обеспечивает свободу движений, позволяет выполнять упражнения технически правильно и без перегрузки. В этой статье разберем, что такое мобильность, чем она отличается от...

В борьбе за стройное тело многие фокусируются на подкожных отложениях, забывая о более важном враге — висцеральном жире. Это внутренний жир, окружающий жизненно важные органы, избыток которого не просто портит силуэт, но и напрямую влияет на здоровье и продолжительность жизни.Важно знать, что такое висцеральный жир, как...

Выбор фитнес-клуба часто сводится к наличию определенных факторов: удобной геолокации, приемлемой цене и необходимых тренажеров. Но если вы посетите клуб здоровых удовольствий «5 Элемент», то полностью измените отношение к спортивным занятиям. Здесь все устроено иначе! Неважно, зачем вы приходите — сбросить лишний вес,...

Связь между физической активностью и крепким иммунитетом давно научно доказана. Регулярные тренировки помогают организму эффективнее справляться с вирусами, воспалительными процессами и стрессами. Спорт активизирует циркуляцию крови и лимфы, улучшает доставку кислорода и питательных веществ к тканям и стимулирует...