Блог

Сквош - це динамічна гра з ракеткою всередині закритого корту, де м'яч повинен ударитися об фронтальну стіну і відскочити від підлоги не більше одного разу. Суперники по черзі відбивають м'яч, борючись за позицію та контроль над простором. У цьому виді спорту практично немає часу на відпочинок і точно немає часу, щоб постояти...

Біг - це проста і доступна кожному форма фізичної активності, яка підходить людям різного віку, рівнів підготовки та способу життя. Для того, щоб почати, достатньо пари зручного бігового взуття та бажання. Клуб «5 Елемент» пропонує найкращі умови для бігу в приміщенні - новітні бігові доріжки, комфортні роздягальні та...

Сонце, море, хвилі та непереборне бажання перемагати – саме так розпочалася історія нових спортивних досягнень членів клубу «5 Елемент» на змаганнях Oceanman Cyprus. Серед сотень учасників з усього світу двоє наших спортсменів показали вражаючі результати!

Dancehall Female - яскравий танцювальний стиль родом з Ямайки, побудований на ритмі, нестримній енергії та експресії. Рухи в танці демонструють легкість і одночасно силу тіла, а також внутрішню впевненість танцівниці, що зачаровує.

5 квітня 2025 року став особливим днем ​​для спортсменів клубу «5 Елемент»: на змаганнях «Друга ліга плавання України», які зібрали найсильніших плавців з усієї країни, наша команда виступила яскраво та впевнено!

Відвідування сауни після тренування - питання, навколо якого ходить безліч чуток і здогадів: хтось вважає ширяння в сауні ідеальним завершенням фітнесу, а хтось - небезпечним навантаженням на серце. Але як все насправді? Розберемося: чи варто йти в сауну після силових чи кардіонавантажень і як це впливає на організм.

Після народження дитини для жінки настає новий період — час відновлення, поетапного повернення до своїх звичок та піклування про власне тіло. Питання про те, як відновити фігуру після вагітності - одне з перших, хто цікавить молоду маму. Хочеться привести тіло в тонус, скинути зайві кілограми, зміцнити спину і скоригувати...

Тренування в залі для дівчат - це спосіб емоційного розвантаження та розслаблення, час для свого здоров'я та краси. Заняття ніколи не проходять безслідно — і в результаті кожна бачить трансформацію свого тіла, гарну поставу, легку ходу і зростання впевненості в собі. Головний секрет таких результатів – це грамотно складена...

Багато хто недооцінює важливість дихання під час тренування. При цьому контролюють техніку, швидкість, вважають повторення і відстежують пульс, але про правильне дихання забувають. Адже саме воно впливає на витривалість, силу та загальне самопочуття під час заняття. Це з тим, що з киснем м'язи отримують енергію виконання...

Тренажерний зал нашого фітнес-клубу на Подолі поповнився новими, сучасними моделями тренажерів всесвітньо відомого американського бренду Hammer Strength, що дозволяє любителям силового тренінгу більш ефективно прокачувати рельєф мускулатури з використанням різних вправ

Літо - це час сонця, відпусток і, звичайно ж, бажання залишатися у своїй найкращій формі. Багато хто саме в теплу пору року замислюється про правильне харчування, здоров'я, фігуру і, отже, вибір фізичної активності. Але як вибрати відповідний варіант і що буде ефективніше в спекотну літню пору — йога, басейн чи тренажерний зал? А...

Розмірене плавання в басейні - досить монотонне заняття, і іноді хочеться внести в нього більше динаміки, щоб опрацювати більше м'язів та запустити процес жироспалювання.

Історія Дмитра — натхнення для тих, хто вважає, що повернутися у форму після важких життєвих періодів неможливо. Його досвід розповідає, як скинути 20 кг, і доводить, що з правильним підходом та підтримкою все можливо.

Художня гімнастика - витончений та видовищний вид спорту. Це гармонійне поєднання фізичного навантаження, танцю та мистецтва, яке виховує тіло, характер, впевненість та грацію.

Для багатьох відпустка – це поїздки на море, пляжі, закордонні курорти. Але останніми роками все більше людей відкривають для себе інший спосіб відпочинку — просто у Києві. Місто пропонує масу можливостей для відпочинку, а фітнес-клуб «5 Елемент» перетворює щодня на міні-подорож до здоров'я, енергії та гарного настрою.

Гострий стрес - це реакція організму на раптову сильну напругу нервової системи. Вона виникає у відповідь на події, що травмують, катастрофу, важку втрату, аварії, стихійні лиха. Вважається формою короткочасного розладу, проте, якщо нервова система не повертається у стан норми та балансу, людині може знадобитися допомога у...

Мобільність суглобів – це один із ключових показників здоров'я опорно-рухового апарату та важливий фактор профілактики травм. Хороша мобільність забезпечує свободу рухів, дозволяє виконувати вправи технічно правильно та без перевантаження. У цій статті розберемо, що таке мобільність, чим вона відрізняється від гнучкості,...

У боротьбі за струнке тіло багато хто фокусується на підшкірних відкладеннях, забуваючи про більш важливого ворога — вісцеральний жир. Це внутрішній жир, що оточує життєво важливі органи, надлишок якого не просто псує силует, але і безпосередньо впливає на здоров'я і тривалість життя.Важливо знати, що таке вісцеральний жир,...

Вибір фітнес-клубу часто зводиться до наявності певних факторів: зручної геолокації, прийнятної ціни та необхідних тренажерів. Але якщо ви відвідаєте клуб здорових задоволень «5 Елемент», то повністю зміните ставлення до спортивних занять. Тут все влаштовано інакше! Неважливо, за чим ви приходите — скинути зайву вагу,...

Зв'язок між фізичною активністю та міцним імунітетом давно науково доведений. Регулярні тренування допомагають організму ефективніше справлятися з вірусами, запальними процесами та стресами. Спорт активізує циркуляцію крові та лімфи, покращує доставку кисню та поживних речовин до тканин та стимулює роботу імунних клітин....