Blog / Fitnes

В борьбе за стройное тело многие фокусируются на подкожных отложениях, забывая о более важном враге — висцеральном жире. Это внутренний жир, окружающий жизненно важные органы, избыток которого не просто портит силуэт, но и напрямую влияет на здоровье и продолжительность жизни.Важно знать, что такое висцеральный жир, как...

Выбор фитнес-клуба часто сводится к наличию определенных факторов: удобной геолокации, приемлемой цене и необходимых тренажеров. Но если вы посетите клуб здоровых удовольствий «5 Элемент», то полностью измените отношение к спортивным занятиям. Здесь все устроено иначе! Неважно, зачем вы приходите — сбросить лишний вес,...

Связь между физической активностью и крепким иммунитетом давно научно доказана. Регулярные тренировки помогают организму эффективнее справляться с вирусами, воспалительными процессами и стрессами. Спорт активизирует циркуляцию крови и лимфы, улучшает доставку кислорода и питательных веществ к тканям и стимулирует...

Summer is a time for relaxation and a beach holiday: relax in a comfortable sun lounger by the water, sunbathe, turn off your mobile phone and reboot - isn’t this what everyone around you dreams of? In this article we will answer a popular question: where in Kyiv can you swim and sunbathe?

Выбор тренажерного зала — это инвестиция в здоровье, эффективность и комфорт тренировочного процесса. И многие пользователи выбирают клуб «5 Элемент», поскольку это высокотехнологичная среда, направленная на результативность и безопасность ваших занятий.Пространство 2000 м², оборудование лучших мировых брендов, отдельные...

Swimming is a type of cardio training that has virtually no contraindications and is universally suitable for professional and beginner athletes. Swimming in the pool improves blood circulation, strengthens the cardiovascular system, muscles of the legs, chest, and back. Water creates a calming effect, so swimming helps relieve stress and tension and improve sleep.

В фитнес-клубе «5 Элемент» работают настоящие чемпионы, которые продолжают покорять спортивные вершины. Сергей Кукшин – наш тренер по плаванию, – недавно установил новый рекорд Украины и завоевал четыре золотые медали на чемпионате страны.

Lounging by the pool, swimming in the cool water, enjoying a relaxed atmosphere with family or friends is easy if you are a guest of the “5 Element” healthy pleasure club. One of the best complexes with a swimming pool in Kyiv has opened its doors for summer holiday lovers!

Клуб здоровых удовольствий «5 Элемент» — это крупнейший спортивный комплекс Украины и Восточной Европы, площадью более 18 000+ м². Здесь работают одни из самых квалифицированных тренеров страны, поэтому каждый клиент получает индивидуальный план и профессиональное сопровождение на пути к своим фитнес-целям.

It's hard to imagine summer without proper rest. A river, lake, sea or swimming pool is the first thing we imagine when it gets too hot outside. That is why we offer holidays with a swimming pool in Kyiv in one of the best sports clubs - “5 Element”.

София Бойко — юная и невероятно целеустремленная спортсменка, для которой настольный теннис стал не просто увлечением, а способом самореализации. Её история — это путь силы, дисциплины и веры в себя.

Summer dictates its rights: relaxing by the water, sunbathing and enjoying life is a must. Beach complexes in Kyiv are already waiting for their guests: all the conditions for a memorable and comfortable summer holiday are ready. The pools are filled, sun loungers and umbrellas are arranged, and the bartender is already preparing refreshing cocktails for you. Let's plunge into the world of fashionable resorts just in the middle of the metropolis!

Семейный клуб здоровых удовольствий «5 Элемент» — это один из крупнейших и признанных спортивных комплексов в Киеве, основанный 25 мая 2005 года и трижды удостоенный премии Luxury Lifestyle Awards в категории «Лучший фитнес-центр в индустрии роскоши».

В фитнес-клубе «5 Элемент» мы верим: настоящий успех приходит, если работать над собой ежедневно. Наш менеджер отдела продаж и сопровождения Теодор — яркий пример того, как сочетать профессиональные достижения со спортивными победами.Мы гордимся победами своих клиентов, и сегодня расскажем вдохновляющую историю Теодора,...

На фоне повседневных забот, непрерывного потока задач и работы, отдых и расслабление для тела и души становится чрезвычайно важным. Что может быть лучше и полезнее для организма, чем физическая активность под драйвовую музыку? Конечно, речь о танцах — да-да, это увлечение не только для детей или профессионалов, но и для тех,...

Каждый, кто стремится похудеть или добиться хороших спортивных результатов, рано или поздно сталкивается с феноменом под названием эффект плато. Это тот самый момент, когда вес перестает снижаться, а прогресс в тренировках замирает, несмотря на усилия и дисциплину. Такая ситуация нередко демотивирует, но хорошая новость в...

Депрессия — одно из распространенных психологических состояний XXI века. Многие люди живут в непомерно быстром ритме, часто испытывают стресс, усталость, мало отдыхают и не посвящают достаточно времени занятиям для души, поэтому сталкиваются с этим состоянием, не всегда осознавая его серьезность. Важно разобраться, что такое...

История Лидии может оказаться вдохновляющей для всех, кто пытался откладывать свою мечту «на потом». Она доказала, что не бывает ничего невозможного: возраст, обстоятельства и занятость – не преграда для достижения целей, если в сердце живет страсть и желание идти вперед.

Достаточно часто парни и девушки останавливаются слишком рано на пути к успеху. Главная причина – отсутствие силы воли и чувства уверенности в себе. Вопрос о том, как повысить самооценку и стать уверенной в себе, остается актуальным для многих молодых людей.

Плавание — один из самых популярных видов спорта и важная составляющая здорового образа жизни: в воде организм отдыхает, расслабляется, наполняется энергией.