Blog / Fitnes

Высокой популярностью во всем мире пользуются высокоинтенсивные интервальные тренировки (сокращенно HIIT): сочетая короткие периоды максимальной физической активности с интервалами восстановления, HIIT-программы позволяют добиваться впечатляющих результатов: увеличивается выносливость, активно сжигается жир и улучшается...

Программы реабилитации в нашем фитнес-клубе составляют индивидуально для посетителей – в зависимости от состояния организма и личных целей. В реабилитационно-восстановительное лечение входят занятия с персональным тренером, физиотерапия, массажи, ЛФК, тренировки в бассейне.

Замечательно, когда спорт приносит удовольствие и наполняет энергией. Спортивная мотивация - это то, что не позволяет потерять вкус к тренировкам даже тогда, когда, казалось бы, сил не осталось.

Вольная борьба — разновидность единоборств, имеющих прямое отношение к спорту, поскольку в спарринге задействованы двое безоружных спортсменов, использующих определенные силовые приемы.В вольной борьбе не практикуют ударную технику, как в других видах единоборств — бой проводят в стойке, с применением различных бросков,...

Кардиотренировки – это важная часть тренировочного процесса, и если в теплое время года можно побегать на улице или покататься на велосипеде, то с приходом холодов выбор активности ограничивается погодными условиями. Именно здесь незаменимы кардиотренажеры, а именно – велотренажер. Польза от его применения обычно ощутима...

Борьба дзюдо относится к восточным боевым искусствам, основанным на бросках, удушающих приемах и болевых воздействиях. Боевое дзюдо — это классический стиль, а в спортивной секции дзюдо обучают так называемой мягкой технике, позволяющей одержать победу над противником без нападения, используя только его силу, а также...

В погоне за идеальным прессом большинство людей обращают внимание на комплексные тренировки в спортивных залах. Одним из популярных направлений является прокачка пресса в профессиональных фитнес-центрах, таких как «5 Элемент». Почему именно этот зал стоит выбрать для достижения желаемого результата?

Привлекательный внешний вид требует упорного труда, и это касается не только физических упражнений: необходимо сбалансированное питание, правильный водный режим, активный образ жизни. В этой статье мы поговорим о пользе правильной физической нагрузки и о том, как добиться рельефного пресса.

Единоборства очень популярны среди современных школьников. Чем интересна вольная борьба для детей? Это динамичный вид спорта, настоящее боевое искусство, позволяющее проявлять инициативу, демонстрировать характер, сильные личностные качества, ведь пассивность, слабость в единоборствах не приветствуется.

Hand-to-hand combat refers to a type of martial arts that includes elements of karate, jiu-jitsu, gymnastics, yoga and others. Hand-to-hand combat for children is suitable not only as an active sport aimed at physical development - it is a section in which boys and girls can learn self-defense skills that are so necessary for them in life.

Yoga is an ancient Indian practice whose main goal is to harmoniously unite the body, mind and spirit. Anyone who practices yoga feels flexible, light, healthy and happy thanks to special techniques of asanas, breathing and meditation.

CrossFit is a high-intensity fitness program that includes exercises from a variety of sports. During one workout, active cardio and functional exercises are performed, repeated in a certain sequence with short breaks.

Jujutsu is a type of martial arts that the Japanese call jujutsu because there are no sibilant consonants in the Japanese language. The technique was developed by Japanese samurai back in feudal times. This is a martial art of fighting with bare hands, including against an armed opponent.

Сложно не заметить в рядах нашего клуба выдающегося тренера, сумевшего найти баланс между спортивным мастерством и личным подходом к спортсменам. Владимир Бирук — не просто тренер по бодибилдингу, а олицетворение страсти к постоянному развитию и стремлению к новым вершинам.Его стиль работы помогает найти собственный...

Pool safety includes a set of measures aimed at preventing injuries and accidents. Below are a few key pool rules to follow.

Proper pool water temperature contributes to the comfort of visitors and also plays a key role in keeping the pool clean and hygienic.

Swimming brings great benefits and pleasure to adults and children. This is a great way to relax mentally and physically, recharge your batteries, and eliminate many ailments. That is why this sport is so popular all over the world.

A good way to get your body in order, improve your health and physical fitness, while mastering effective techniques and methods of self-defense, is sambo training. This type of martial arts, which stands for self-defense without weapons, is selective.

The basic principle of similar martial arts is emotional importance over the opponent. Jiu-jitsu for children is a system of knowledge and skill that begins to suppress the aggression and energy of the enemy. Developing physically, little athletes begin to understand the power of the body, and also analyze the situation, gain the skill of strategic thinking, which they will inevitably need in life.

Regular cardio training is an effective way to improve your health, fitness and achieve your goal weight. Cardio exercise helps burn calories, strengthens the heart and blood vessels, increases endurance and improves mood. During exercise, the heart begins to work faster, blood vessels dilate, delivering more oxygen to the muscles, and the respiratory system develops