Blog / Health

В осеннее расписание групповых программ добавили занятия для беременных. Теперь будущие мамы могут посещать не только аквааэробику, но и заниматься стретчингом и фитнесом.

Раньше фитнес-тренеры говорили только о накачивании и растяжении мышц, а сейчас в их словаре появилось новое слово – фасции, а кроме привычных тренажеров, штанг и гантелей в залах встречаются легкие и разноцветные, гладкие и пузырчатые цилиндры и роллы.Фасциям, в прошлом, уделяли мало внимания. Хотя это сложная система,...

Since childhood, we have heard from our parents: “Straighten your back!” and “Sit up straight!” We tell our children exactly the same thing. However, the number of scoliosis diagnoses in clinics is not decreasing. Curvature of the spine does not disappear on its own, but accompanies it throughout life, causing a lot of negative effects. Scoliosis is extremely widespread, and sometimes it seems that it has become normal. But this is not true at all.

Recovery after a spinal injury or an operation to remove an intervertebral hernia is a complex and long process. After the end of the treatment, rehabilitation of the back is necessarily required, which is a complex process, in which physical therapy and a set of special exercises on simulators play an important role. Rehabilitation fitness is shown from the first days of the recovery process, and the training program is developed by specialists individually for each patient. Rehabilitation after spinal surgery or back injury is offered by the elite fitness center «5 Element» in Kyiv.

«Стареть – всего лишь дурная привычка, на которую у занятых людей нет времени». Андре Моруа Вам никогда не будет 60, а лишь 4 раза по 15. Если вы хотите чувствовать себя здоровее, сильнее и жизнерадостнее – присоединяйтесь! Занятия для людей разработаны лучшими специалистами по здоровому образу жизни клуба «5 Элемент».

Киевский фитнес-центр «5 Элемент» неслучайно называют спортивным клубом семейного типа. Среди посетителей в фойе: молодые родители с малышом в люльке, группа мамочек, весело общающихся со своими чадами после тренировки. О том, что время здесь можно проводить всей семьей, становится понятно по разнообразию секций и их...

По мнению экспертов, риск распространения вируса COVID-19 в помещении фитнес-клуба крайне низок и шансы заразиться во время тренировки практически равны нулю. Закрывать спортивные учреждения на карантин нет смысла, ведь физическая активность способствует укреплению здоровья, а хорошее здоровье — это крепкий стабильный...

Правильное похудение – медленный процесс, который ориентирован не только на борьбу с лишним весом, но и на оздоровление организма. В результате достигнутый эффект не улетучится, как с диетами, а потому это стоит затраченных сил и времени. На сегодняшний день виды фитнеса для похудения исчисляются десятками, а авторские...

Принцип составления программы тренировок зависит от конечной цели, к которой вы стремитесь. Для мужчин это, обычно, накачать мышцы, а для женщин – сбросить лишний вес или подтянуть фигуру. В зависимости от этого отличается составление программы тренировок, но это не главный критерий.

Успешных людей зачастую многое объединяет. Психологи проводили исследования, в ходе которых опрашивали успешных людей на предмет их образа жизни и привычек.