Blog

Кардиотренировки – это важная часть тренировочного процесса, и если в теплое время года можно побегать на улице или покататься на велосипеде, то с приходом холодов выбор активности ограничивается погодными условиями. Именно здесь незаменимы кардиотренажеры, а именно – велотренажер. Польза от его применения обычно ощутима...

Борьба дзюдо относится к восточным боевым искусствам, основанным на бросках, удушающих приемах и болевых воздействиях. Боевое дзюдо — это классический стиль, а в спортивной секции дзюдо обучают так называемой мягкой технике, позволяющей одержать победу над противником без нападения, используя только его силу, а также...

В погоне за идеальным прессом большинство людей обращают внимание на комплексные тренировки в спортивных залах. Одним из популярных направлений является прокачка пресса в профессиональных фитнес-центрах, таких как «5 Элемент». Почему именно этот зал стоит выбрать для достижения желаемого результата?

Привлекательный внешний вид требует упорного труда, и это касается не только физических упражнений: необходимо сбалансированное питание, правильный водный режим, активный образ жизни. В этой статье мы поговорим о пользе правильной физической нагрузки и о том, как добиться рельефного пресса.

Единоборства очень популярны среди современных школьников. Чем интересна вольная борьба для детей? Это динамичный вид спорта, настоящее боевое искусство, позволяющее проявлять инициативу, демонстрировать характер, сильные личностные качества, ведь пассивность, слабость в единоборствах не приветствуется.

ach athlete has his own motivation for going to the gym: losing weight, building muscle and improving body shape, preparing for competitions. To achieve any goal, it is important not only to train regularly, but also to give the body the strength to transform.

Hand-to-hand combat refers to a type of martial arts that includes elements of karate, jiu-jitsu, gymnastics, yoga and others. Hand-to-hand combat for children is suitable not only as an active sport aimed at physical development - it is a section in which boys and girls can learn self-defense skills that are so necessary for them in life.

Yoga is an ancient Indian practice whose main goal is to harmoniously unite the body, mind and spirit. Anyone who practices yoga feels flexible, light, healthy and happy thanks to special techniques of asanas, breathing and meditation.

CrossFit is a high-intensity fitness program that includes exercises from a variety of sports. During one workout, active cardio and functional exercises are performed, repeated in a certain sequence with short breaks.

Jujutsu is a type of martial arts that the Japanese call jujutsu because there are no sibilant consonants in the Japanese language. The technique was developed by Japanese samurai back in feudal times. This is a martial art of fighting with bare hands, including against an armed opponent.

Сложно не заметить в рядах нашего клуба выдающегося тренера, сумевшего найти баланс между спортивным мастерством и личным подходом к спортсменам. Владимир Бирук — не просто тренер по бодибилдингу, а олицетворение страсти к постоянному развитию и стремлению к новым вершинам.Его стиль работы помогает найти собственный...

Антон Постолов — тренер по ушу, который на протяжении 15 лет работает в клубе здоровых удовольствий «5 Элемент». Его путь олицетворяет историю личного стремления, дисциплины и уверенности в том, что любые цели достижимы при верном подходе и упорстве. Сегодня он — чемпион мира по ушу, а также наставник, передающий свои знания и...

Pool safety includes a set of measures aimed at preventing injuries and accidents. Below are a few key pool rules to follow.

Proper pool water temperature contributes to the comfort of visitors and also plays a key role in keeping the pool clean and hygienic.

Swimming brings great benefits and pleasure to adults and children. This is a great way to relax mentally and physically, recharge your batteries, and eliminate many ailments. That is why this sport is so popular all over the world.

A good way to get your body in order, improve your health and physical fitness, while mastering effective techniques and methods of self-defense, is sambo training. This type of martial arts, which stands for self-defense without weapons, is selective.

The basic principle of similar martial arts is emotional importance over the opponent. Jiu-jitsu for children is a system of knowledge and skill that begins to suppress the aggression and energy of the enemy. Developing physically, little athletes begin to understand the power of the body, and also analyze the situation, gain the skill of strategic thinking, which they will inevitably need in life.

Regular cardio training is an effective way to improve your health, fitness and achieve your goal weight. Cardio exercise helps burn calories, strengthens the heart and blood vessels, increases endurance and improves mood. During exercise, the heart begins to work faster, blood vessels dilate, delivering more oxygen to the muscles, and the respiratory system develops

Yoga is a set of exercises that helps keep the body young and healthy, promoting mental relaxation and emotional balance

Taekwondo is a Korean martial art built on ancient Eastern philosophy (the path to achieve insight and harmony). The ancient art of self-defense provides for the cultivation of seven main qualities of a fighter: respect, perseverance, composure, self-control, steadfastness.