Blog

A rehabilitation specialist is a specialist who will help restore freedom of movement without pain and injuries. In addition, he will tell you how to prevent the effects of age-related changes on the spine, joints and posture, and if there are problems, he will help you recover

Wellness-консультант – специалист клуба здоровых удовольствий «5 элемент», который помогает членам клуба среди множества направлений и услуг найти те, которые будут наиболее эффективными для достижения поставленных целей.

В осеннее расписание групповых программ добавили занятия для беременных. Теперь будущие мамы могут посещать не только аквааэробику, но и заниматься стретчингом и фитнесом.

Раньше фитнес-тренеры говорили только о накачивании и растяжении мышц, а сейчас в их словаре появилось новое слово – фасции, а кроме привычных тренажеров, штанг и гантелей в залах встречаются легкие и разноцветные, гладкие и пузырчатые цилиндры и роллы.Фасциям, в прошлом, уделяли мало внимания. Хотя это сложная система,...

Tabata is a type of interval training performed with high intensity, when you need to perform as many repetitions of exercises as possible in a limited period of time. The methodology of this fitness discipline was developed by a Japanese specialist in the field of physiology, Professor Izumi Tabata, whose name it bears today. Fat-burning training according to the Tabata system in Kyiv for girls and men is conducted by the elite fitness club «5 Element» on Rybalsky Island.

Since childhood, we have heard from our parents: “Straighten your back!” and “Sit up straight!” We tell our children exactly the same thing. However, the number of scoliosis diagnoses in clinics is not decreasing. Curvature of the spine does not disappear on its own, but accompanies it throughout life, causing a lot of negative effects. Scoliosis is extremely widespread, and sometimes it seems that it has become normal. But this is not true at all.

Recovery after a spinal injury or an operation to remove an intervertebral hernia is a complex and long process. After the end of the treatment, rehabilitation of the back is necessarily required, which is a complex process, in which physical therapy and a set of special exercises on simulators play an important role. Rehabilitation fitness is shown from the first days of the recovery process, and the training program is developed by specialists individually for each patient. Rehabilitation after spinal surgery or back injury is offered by the elite fitness center «5 Element» in Kyiv.

Сегодня в сквош по всему миру играет более 50 миллионов человек на 50 000 кортах. Этот вид спорта придерживается гендерного равенства и с радостью принимает на корт и мужчин, и женщин. Сквош называют чудодейственным эликсиром молодости, ведь он имеет невероятное влияние на женское здоровье, тело и эмоциональное состояние. Чем...

«Стареть – всего лишь дурная привычка, на которую у занятых людей нет времени». Андре Моруа Вам никогда не будет 60, а лишь 4 раза по 15. Если вы хотите чувствовать себя здоровее, сильнее и жизнерадостнее – присоединяйтесь! Занятия для людей разработаны лучшими специалистами по здоровому образу жизни клуба «5 Элемент».

Киевский фитнес-центр «5 Элемент» неслучайно называют спортивным клубом семейного типа. Среди посетителей в фойе: молодые родители с малышом в люльке, группа мамочек, весело общающихся со своими чадами после тренировки. О том, что время здесь можно проводить всей семьей, становится понятно по разнообразию секций и их...

По мнению экспертов, риск распространения вируса COVID-19 в помещении фитнес-клуба крайне низок и шансы заразиться во время тренировки практически равны нулю. Закрывать спортивные учреждения на карантин нет смысла, ведь физическая активность способствует укреплению здоровья, а хорошее здоровье — это крепкий стабильный...

Правильное похудение – медленный процесс, который ориентирован не только на борьбу с лишним весом, но и на оздоровление организма. В результате достигнутый эффект не улетучится, как с диетами, а потому это стоит затраченных сил и времени. На сегодняшний день виды фитнеса для похудения исчисляются десятками, а авторские...

Принцип составления программы тренировок зависит от конечной цели, к которой вы стремитесь. Для мужчин это, обычно, накачать мышцы, а для женщин – сбросить лишний вес или подтянуть фигуру. В зависимости от этого отличается составление программы тренировок, но это не главный критерий.

Плавание не просто так считается одним из самых популярных видов фитнеса. Польза плавания видна, как говорится, на лицо. В результате регулярных занятий не только уходят лишние сантиметры, но и улучшается рельеф тела, подтягивается кожа, повышается выносливость, объем легких. Мы расскажем, какая польза от бассейна, и вы...

В нашем клубе проявились новые тренировки с использованием специальных платформ Procedos.

Успешных людей зачастую многое объединяет. Психологи проводили исследования, в ходе которых опрашивали успешных людей на предмет их образа жизни и привычек.

Танцы – это не только приятное хобби, но и отличный способ приобщить детей к искусству. Школа классического танца для детей поможет повысить социальные навыки малышей, даст им возможность развиваться физически, духовно и интеллектуально.

Ежегодно тысячи женщин в Украине подвергаются физическим нападениям: на улице, в подъезде, лифте. Причины этого различные: от хулиганских выходок до попыток изнасилования и грабежа. Впрочем, называть современную девушку слабым полом было бы несправедливо, ведь существует немало примеров того, как потенциальная жертва...

Ушу – это обобщающее название китайских единоборств, основанных на совершенстве тела и духа, а также гимнастики, включающей физические нагрузки и дыхательные упражнения. Основной целью гимнастики ушу является развитие гибкости, ловкости и выносливости, она вырабатывает концентрацию, координацию движений и скорость...

Одним из наиболее распространенных видов фитнеса является стретчинг, представляющий собою комплекс упражнений по растяжке мышц и разработке суставов. Уже само название этого фитнес-направления, которое в переводе с английского означает «растягивание», красноречиво говорит о том, что такое стретчинг. Его популярность...