Blog / Health

Проблема лишнего веса у подростков – довольно распространена во всем мире. В первую очередь, это связано с переходным возрастом, а также с неправильным питанием и малоподвижным образом жизни. Дети комплексуют по этому поводу, но главная проблема – вред для здоровья. Многие задаются вопросом: как убрать лишний вес подростку и...

В сфере фитнеса постоянно появляются новые направления, которые помогают укрепить тело, повысить гибкость и улучшить физическое состояние. Одной из таких инноваций стало направление Stick Mobility, которое мы внедрили в нашем фитнес-клубе «5 Элемент» и приглашаем всех владельцев персональных абонементов попробовать новый вид...

Многие из нас ждут лыжного сезона целый год, чтобы отправиться в горы, отдохнуть от городского ритма жизни, насытиться энергией природы и накататься от души по заснеженным склонам. Лыжный спорт — достаточно экстремальный и драйвовый, поэтому его так любят активные люди.

Новогодние праздники — это период отдыха для нас, и в это время тренировочный план становится более легким, а иногда и вовсе становится на паузу, поскольку меняется режим питания, а в рационе появляются новые продукты и блюда.

Среди всех видов боевых спортивных дисциплин рукопашный бой считается одной из самых жестких. Он включает в себя элементы борьбы и бокса, приемы самбо и восточных единоборств, болевые и удушающие приемы.

Пилатес был разработан в начале XX века как комплексная система упражнений, включающая некоторые элементы йоги, восточных единоборств и западной физиотерапии.

Йога и пилатес − две популярные практики, оказывающие всестороннее влияние на здоровье человека. Несмотря на некоторые общие черты, каждая из них имеет свои особенности и преимущества. Прежде чем сделать выбор между ними – желательно рассмотреть, в чем заключаются специфика этих систем и как они работают.

Программы реабилитации в нашем фитнес-клубе составляют индивидуально для посетителей – в зависимости от состояния организма и личных целей. В реабилитационно-восстановительное лечение входят занятия с персональным тренером, физиотерапия, массажи, ЛФК, тренировки в бассейне.

Кардиотренировки – это важная часть тренировочного процесса, и если в теплое время года можно побегать на улице или покататься на велосипеде, то с приходом холодов выбор активности ограничивается погодными условиями. Именно здесь незаменимы кардиотренажеры, а именно – велотренажер. Польза от его применения обычно ощутима...

ach athlete has his own motivation for going to the gym: losing weight, building muscle and improving body shape, preparing for competitions. To achieve any goal, it is important not only to train regularly, but also to give the body the strength to transform.

Yoga is an ancient Indian practice whose main goal is to harmoniously unite the body, mind and spirit. Anyone who practices yoga feels flexible, light, healthy and happy thanks to special techniques of asanas, breathing and meditation.

Антон Постолов — тренер по ушу, который на протяжении 15 лет работает в клубе здоровых удовольствий «5 Элемент». Его путь олицетворяет историю личного стремления, дисциплины и уверенности в том, что любые цели достижимы при верном подходе и упорстве. Сегодня он — чемпион мира по ушу, а также наставник, передающий свои знания и...

Proper pool water temperature contributes to the comfort of visitors and also plays a key role in keeping the pool clean and hygienic.

A good way to get your body in order, improve your health and physical fitness, while mastering effective techniques and methods of self-defense, is sambo training. This type of martial arts, which stands for self-defense without weapons, is selective.

Regular cardio training is an effective way to improve your health, fitness and achieve your goal weight. Cardio exercise helps burn calories, strengthens the heart and blood vessels, increases endurance and improves mood. During exercise, the heart begins to work faster, blood vessels dilate, delivering more oxygen to the muscles, and the respiratory system develops

Yoga is a set of exercises that helps keep the body young and healthy, promoting mental relaxation and emotional balance

Taekwondo is a Korean martial art built on ancient Eastern philosophy (the path to achieve insight and harmony). The ancient art of self-defense provides for the cultivation of seven main qualities of a fighter: respect, perseverance, composure, self-control, steadfastness.

After giving birth, many women plan to resume training in the gym or start playing sports from scratch. This is a good way to take your mind off new everyday tasks, as well as restore muscle tone and shape your figure.

If you want to have a strong body and a healthy mind, while acquiring skills that will help protect yourself and your loved ones in extreme situations, come to taekwondo classes for adults in Kyiv, held at the “5 Element” fitness club.

Functional training is one of the most popular areas in our club. The training is focused on developing strength, flexibility, balance and coordination, which are important in everyday life. Instead of isolating individual muscle groups, as is often the case with strength training, functional training works several muscle groups at the same time. This is done to make simple everyday tasks - cleaning the house, playing with children, climbing stairs - easy and without injury.Functional training is most often carried out in groups, because it is active, intense, performed to music and creates a...