Блог / Здоровье

Боль в мышцах после тренировки — это явление, знакомое большинству людей, занимающихся физическими упражнениями. Некоторые рассматривают ее как признак успешной тренировки, в то время как другие воспринимают боль как неприятное последствие перенапряжения организма. Стоит разобраться, почему болят мышцы после тренировки,...

Аквааэробикой называют комплекс физических упражнений, которые проводят в бассейне под музыку с соблюдением определенного ритма. Это популярный формат тренировок, в которых сочетаются аэробные движения и упражнения сопротивления, полезные для мышц и суставов.

Физическая нагрузка — действенный метод борьбы со стрессом. В этом легко убедиться на практике: короткая практика йоги, прогулка на улице или пробежка снимают эмоциональное напряжение и повышают самооценку. Чтобы разобраться, как спорт помогает бороться со стрессом, стоит понять, что происходит с организмом во время...

Развитое телосложение атлетов кажется недостижимой целью для начинающего спортсмена. Однако в вопросе: «как начать заниматься спортом?» важно следовать простому принципу — высокие вершины покоряются маленькими шагами. Любой вид спорта начинается с личной мотивации.

Одним из востребованных видов единоборств, которое часто выбирают родители для своего ребенка, является тайский бокс или муай-тай. Это древнее боевое искусство относится к смешанным дисциплинам, где можно наносить удары и руками, и ногами.

Кто такой реабилитолог и чем он для вас будет полезен? Реабилитолог – специалист, который поможет вернуть свободу движений без боли и травм. Кроме того, он подскажет, как предотвратить влияние возрастных изменений на позвоночник, суставы и осанку, а при наличии проблем – поможет восстановиться.

Wellness-консультант – специалист клуба здоровых удовольствий «5 элемент», который помогает членам клуба среди множества направлений и услуг найти те, которые будут наиболее эффективными для достижения поставленных целей.

В осеннее расписание групповых программ добавили занятия для беременных. Теперь будущие мамы могут посещать не только аквааэробику, но и заниматься стретчингом и фитнесом.

Раньше фитнес-тренеры говорили только о накачивании и растяжении мышц, а сейчас в их словаре появилось новое слово – фасции, а кроме привычных тренажеров, штанг и гантелей в залах встречаются легкие и разноцветные, гладкие и пузырчатые цилиндры и роллы.Фасциям, в прошлом, уделяли мало внимания. Хотя это сложная система,...

С самого детства мы слышим от родителей: «Выпрями спину!» и «Сядь прямо!». Точно то же говорим и своим детям. Однако количество диагнозов «сколиоз» в поликлиниках не уменьшается. Искривление позвоночника не исчезает само по себе, а сопровождает на протяжении всей жизни, доставляя массу негативных эффектов. Сколиоз крайне...

Восстановление после перенесенной травмы позвоночника или проведенной операции по удалению межпозвоночной грыжи – сложный и длительный процесс. После окончания лечения обязательно требуется реабилитация спины, представляющая собой комплексный процесс, важную роль в котором играет лечебная физкультура и комплекс...

«Стареть – всего лишь дурная привычка, на которую у занятых людей нет времени». Андре Моруа Вам никогда не будет 60, а лишь 4 раза по 15. Если вы хотите чувствовать себя здоровее, сильнее и жизнерадостнее – присоединяйтесь! Занятия для людей разработаны лучшими специалистами по здоровому образу жизни клуба «5 Элемент».

Киевский фитнес-центр «5 Элемент» неслучайно называют спортивным клубом семейного типа. Среди посетителей в фойе: молодые родители с малышом в люльке, группа мамочек, весело общающихся со своими чадами после тренировки. О том, что время здесь можно проводить всей семьей, становится понятно по разнообразию секций и их...

По мнению экспертов, риск распространения вируса COVID-19 в помещении фитнес-клуба крайне низок и шансы заразиться во время тренировки практически равны нулю. Закрывать спортивные учреждения на карантин нет смысла, ведь физическая активность способствует укреплению здоровья, а хорошее здоровье — это крепкий стабильный...

Правильное похудение – медленный процесс, который ориентирован не только на борьбу с лишним весом, но и на оздоровление организма. В результате достигнутый эффект не улетучится, как с диетами, а потому это стоит затраченных сил и времени. На сегодняшний день виды фитнеса для похудения исчисляются десятками, а авторские...

Принцип составления программы тренировок зависит от конечной цели, к которой вы стремитесь. Для мужчин это, обычно, накачать мышцы, а для женщин – сбросить лишний вес или подтянуть фигуру. В зависимости от этого отличается составление программы тренировок, но это не главный критерий.

Успешных людей зачастую многое объединяет. Психологи проводили исследования, в ходе которых опрашивали успешных людей на предмет их образа жизни и привычек.