Рукопашний бій

Серед усіх видів бойових спортивних дисциплін рукопашний бій вважається одним із найжорсткіших. Він включає в себе елементи боротьби та боксу, прийоми самбо й східних єдиноборств, а також больові й задушливі прийоми. Існує дві різновиди рукопашного бою: прикладний (армійський), який використовується для підготовки військових, і спортивний, що має змагальний характер. Опанувати навички та основні прийоми спортивного рукопашного бою в Києві мешканці Оболоні, Троєщини та інших районів можуть у фітнес-клубі «5 елемент».

Заняття зі спортивного рукопашного бою: особливості тренувань

Уроки рукопашного бою проводяться як у групах, так і індивідуально, і підходять не лише для чоловіків, але й для жінок різного віку. Тренування для досвідчених бійців і новачків проходять окремо. До особливостей занять із цього виду єдиноборств належать:

• Обов’язкова наявність спеціального спорядження, до якого входять кімоно, захисний шолом, рукавички, щитки для ніг, капа та захист для паху. Для жінок також потрібен захисний нагрудний протектор.
• Можливість використання макетів зброї ближнього бою (ножа, штика, пістолета) під час відпрацювання прийомів, адже цей вид єдиноборств спрямований на боротьбу як із беззбройним, так і з озброєним супротивником.
• Особлива увага до фізичної підготовки, з акцентом на розвиток витривалості та сили. Для новачків значна частина часу на тренуваннях присвячується загальній і спеціальній фізичній підготовці. Темпові й вибухові здібності розвиваються за допомогою кругового й інтервального тренінгу.
• Відпрацювання техніки ударів із акцентом на вибухову силу, жорсткість, різкість і швидкість.

На заняттях у секції рукопашного бою в Києві, у фітнес-клубі «5 елемент» на Рибальському острові, ви зможете опанувати основні прийоми цього складного й жорсткого єдиноборства, зокрема техніки захисту й нападу, а також методи самострахування при падінні. Ми проводимо спаринги лише між бійцями одного рівня фізичної та технічної підготовки і виключно за їхнім бажанням.

Що дадуть вам тренування з рукопашного бою в клубі «5 елемент»

Заняття в секції рукопашного бою для дорослих у нашому фітнес-клубі дозволять вам:

• сформувати красиву, підтягнуту фігуру завдяки потужному жироспалювальному ефекту та прокачуванню всіх груп м’язів;
• покращити своє здоров’я, зміцнивши дихальну та серцево-судинну системи, нормалізувати обмінні процеси в організмі;
• розвинути витривалість, вибухову силу, координацію рухів і миттєву реакцію;
• опанувати ефективні прийоми самооборони, зокрема проти озброєного супротивника, що додасть вам упевненості у власних силах і можливостях;
• навчитися контролювати гнів та інші емоції;
• розвинути тактичне мислення й здатність швидко ухвалювати правильні рішення.

Якщо ви мешкаєте в Києві й хочете займатися рукопашним боєм для власного фізичного розвитку та набуття навичок, які допоможуть захистити себе та своїх близьких, – приходьте на групові й індивідуальні тренування в нашу секцію єдиноборств. Навчання рукопашному бою в комфортному та добре обладнаному залі фітнес-клубу «5 елемент» проводять професійні тренери, які мають особисті спортивні досягнення в цьому виді бойового мистецтва.

Записатися на тренування з рукопашного бою можуть лише члени клубу «5 елемент». Замовляйте клубну карту в розділі на нашому сайті або за телефоном, вказаним у контактах!