Вагітність і фітнес
Вагітність і фітнес
Здається суперечки між прихильниками та критиками, щодо занять фітнесом під час вагітності вже вщухли, бо як показує практика він, спорт, майбутнім мамам дуже і дуже корисний. Звичайно, якщо немає протипоказань лікаря.
Легкі фізичні навантаження під час вагітності виконуються не задля збільшення м’язів або корекції фігури. Головна ціль – підготовка до пологів. Тренування ж допоможуть якнайлегше перенести цей процес та швидше відновитися після.
Користь фітнесу для майбутніх мам:
- знімає частоту та силу болів у спині та поперекі
- підвищує емоційний стан, що дуже важливо. Не забуваймо, що дитина переживає ті ж емоції, що і мама
- покращує роботу серця та судин
- допомагає підтримувати м’язи в тонусі
- зменшує ризик гіпертонії, цукрового діабету
- сприяє підтримці допустимої маси тіла
- нормалізує сон
Тож подбайте про себе та свого малюка ще на початковій стадії ваших відносин
Клуб здорових задоволень «5 Елемент» пропонує групові та персональні тренування для майбутніх мам в студіях та в басейні.
Шукайте в розкладі групових занять
