17 травня Всесвітній День боротьби з артеріальною гіпертонією
В Україні кожен третій дорослий має підвищений артеріальний тиск. Чи можуть тренування бути альтернативою лікам?
17 травня відзначається Всесвітній День боротьби з артеріальною гіпертонією. Підвищений тиск називають «тихим вбивцею», оскільки часто захворювання протікає безсимптомно, але призводить до інфаркту міокарда, інсульту, ниркової недостатності та смерті. Останнім часом ця хвороба «молодшає» і вражає не тільки дорослих різного віку, а й навіть дітей. Це пов’язано з поширенням ожиріння, нездорового харчування, малорухливого способу життя та шкідливих звичок.
Виявлення підвищених цифр артеріального тиску є першим кроком на шляху боротьби з цим серйозним захворюванням. Тому сьогодні у нас у клубі на центральній рецепції медики вимірюють артеріальний тиск нашим гостям. Вони також визначають фактори ризику розвитку захворювань серцево-судинної системи і проводять експрес-консультації з питань збереження і зміцнення здоров’я.
Є багато досліджень (наприклад, випускників Гарвардського університету виконане доктором Ральфом Паффенбаргером), які свідчать про те, що особи, які вели малорухливий спосіб життя, були на 35% більше схильні до розвитку гіпертонії в порівнянні з тими, хто регулярно тренувався.
Регулярні фізичні вправи зменшують ризики розвитку гіпертонії - активність сумарною тривалістю як мінімум 4 години на тиждень знижує ризик артеріальної гіпертоніїї на 19%. У дослідженні університету Флориди, 101 із 105 учасників з гіпертонією змогли знизити кров’яний тиск в результаті щоденних забігів на відстань 2 милі (близько 3,2 км) протягом 3 місяців.
Крім того заняття фітнесом зменшують вагу і навіть вплив стресу – ще двох чинників, які призводить до підвищення тиску.
Ведіть здоровий і спортивний спосіб життя, щоб не дати жодного шансу гіпертонії його зіпсувати! До зустрічі на тренуваннях!
