Фізичні вправи – ліки від стресу!

Вплив негативних емоцій, інформаційне поле, яке насичене неприємною інформацією, невпевненість у завтрашньому дні – усе це підвищує в організмі рівень кортизолу (гормон страху) та адреналіну (гормон стресу). А от їх постійний надлишок може призвести навіть до захворювань.

Уже декілька століть вчені доводять, що фітнес – дієві ліки для зняття психоемоційного напруження й подолання стресу.

Найкраще з цим справляються такі заняття як йога, стретчинг і пілатес. Усі вправи направлені на розслаблення нервової системи, правильне дихання (про яке ми часто забуваємо), еластичність м’язів та мобільність суглобів. Регулярне відвідування цих класів допоможе вам перелаштуватися, перегрупуватися, здобути відчуття впевненості, отримати збалансований емоційний стан та стресостійкість.

‍Розклад групових класів клубу щодня пропонує заняття, які допоможуть гармонізувати свою емоційну сферу.

Пам’ятаємо, маємо будувати здорову та сильну націю!