Йога проти депресії!

Йога здатна зменшувати вплив стресу, покращувати стан при тривозі і депресії, бути заспокійливою технікою, подібною до медитації, розслаблення і фізичних вправ, підвищувати тонус організму.

Не обов’язково бути мега профі в заняттях йогою. Корисні навіть найпростіші заняття, тому що поєднання медитації і фізичних рухів забезпечує два важливих елементи для зняття депресії:

• медитація допомагає людині повернутися до реальності і дозволяє йому очистити свій розум.
• контрольовані, сфокусовані руху також допомагають зміцнити зв’язок тіла і розуму.

Йога - природний спосіб збільшити вироблення серотоніну, який відіграє важливу роль в лікуванні депресії і появі відчуття щастя.

Йога також збільшує варіабельність серцевого ритму, а це означає, що організм здатний до оптимального самоконтролю або адаптації, особливо до стресу.

Шукайте в розкладі групових тренувань клубу:

9:00 - вівторок, четвер, п’ятниця

11:00 - неділя

12:00 - субота

18:00 - понеділок, п’ятниця

18:30 - середа

Спробуйте перезавантажитися та відчуйте легкість.