TRX тренування

TRX-тренування: ефективна програма для бажаючих схуднути в фітнес-клубі «5 Елемент»

В основі тренувань TRX - застосування спеціальних підвісних конструкцій - петель, за допомогою яких виконуються вправи на:

• зміцнення м’язів, суглобів і зв’язок;
• розвиток кардіо- та дихальної системи;
• гнучкість і спритність

Красиве тіло - після тренувань з TRX

Дослівно TRX (абревіатура від Total Body Resistance Exercises) перекладається як «вправи для формування загального опору організму». На тренуванні йде робота тільки з власною вагою, без використання стаціонарних тренажерів.

Тренування з TRX з‘явилися на Заході кілька десятиліть тому. Автор програми Ренді Хетрікс - військовий-піхотинець, який, у силу відсутності спортивних тренажерів у похідних умовах, використовував буквально підручні засоби - парашутні петлі.

Фітнес-індустрія удосконалила розроблену Хетріксом систему. У даного виду тренувань виявилося безліч переваг, наприклад:

• мобільність і легка вага тренажера;
• універсальність - для широкого спектра спортивних напрямків;
• адаптація під широку цільову аудиторію, включаючи дітей, людей похилого віку і клієнтів з надмірною вагою тіла (ожирінням).

Вправи на TRX - не тільки тренування для схуднення, але і лікувально-профілактична програма для осіб з відхиленнями у здоров’ї, що знаходяться на реабілітації (за рекомендацією фізіотерапевта).

Переваги організованих тренувань на TRX

Як підтверджують численні відгуки, тренування TRX абсолютно безпечні і ефективні - результат відчутний буквально з першого заняття. У зв’язку з відсутністю осьового навантаження на відділи хребта, досягти бажаних результатів в «спалюванні» зайвих кілограмів вдається без екстремального впливу на всю опорно-рухову систему.

Зміна висоти, коригування коефіцієнта стабілізації петель дозволяють впливати на інтенсивність силових вправ, вибудовуючи їх від простих до складних.

Фахівці рекомендують перед тим, як проводити тренування з TRX-петлями самостійно, відпрацювати вправи з тренером. Як і у кожної фітнес-системи, у даної програми повинна бути систематичність.

Спробувати все різноманіття тренувань TRX в Києві пропонує своїм клієнтам фітнес-клуб «5 Елемент». Заняття проводяться в спеціально обладнаному залі із застосуванням сертифікованого обладнання під керівництвом професійного тренера. Перш ніж записатися на TRX, вам буде запропонована індивідуальна консультація у wellness-консультанта.

TRX в Києві: чому обирають нас

Елітний фітнес-клуб «5 Елемент» називають академією здоров’я і краси: широкий спектр спортивних і релаксуючих програм, насичене дозвілля для дорослих і дітей, штат дипломованих фахівців, сучасна матеріально-технічна база, зручне географічне розташування поруч з центром столиці - усе це пояснює популярність клубу серед жителів Києва і передмістя.

TRX-тренування проводяться за графіком або у зручний для вас час, а схему занять і динаміку фізичних навантажень індивідуально визначає ваш тренер.

Для дітей і підлітків у фітнес-центрі діє широка система дитячого та підліткового дозвілля, включаючи спортивні секції та групи раннього розвитку.

TRX в Києві - тренування в фітнес-клубі європейського рівня. Приходьте, телефонуйте, дізнавайтеся перелік напрямків і купуйте абонемент. До нас записуються всією сім’єю!