89 років – не привід зупинятися: історія Ніни Петрівни

Літній вік для багатьох означає спокійний, тихий і неквапливий спосіб життя, але варто визнати, що клієнти фітнес-клубу «5 Елемент» не цілком погоджуються.

89-річна Ніна Петрівна – наша постійна клієнтка, яка відвідує басейн у будь-який день та погоду. Вона просто збирає спортивну сумку і з чудовим настроєм приходить плавати, бо це звичка всього її життя. Плавання в літньому віці — це відмінне спортивне навантаження, з яким час наче зупиняється, адже ви почуваєтесь енергійнішим і молодшим.

Історія Ніни Петрівни: чому вона обрала плавання

Ніна Петрівна не вважає себе спортсменкою, але у свої 89 регулярно відвідує фітнес-клуб – просто для себе, для душі та настрою. Вона звикла плавати змалку. Все почалося у рідному селі, де вона росла з іншими хлопцями та разом з ними плавала на ставку. Тоді не було відео-уроків та інструкцій – усі вчилися триматися на воді самостійно та плавали так, як уміли.

У зрілому віці дочка подарувала Ніні Петрівні абонемент до фітнес-клубу «5 Елемент» – і вона із задоволенням вирушила до басейну. Навички плавання збереглися, а цінність їх швидко проявилася. Після кожного заняття Ніна Петрівна відчуває хорошу рухливість у тілі, легкість, силу та енергію. Це її внесок у своє здоров’я та спортивну дисципліну.

Чому вік не є перешкодою для занять спортом

Важливо пам’ятати один постійний життєвий принцип: те, що не рухається – руйнується швидше. Тіло неймовірно адаптивне у будь-якому віці. Так, у 89 років неможливо досягти рівня професіонала, але регулярне помірне навантаження омолоджує розум і тіло.

Навчання нових рухів у воді стимулює мозок, захищає від когнітивних порушень, допомагаючи зберегти ясність розуму і відмінну пам’ять на довгі роки. А будь-які страхи та стереотипи живуть тільки в голові. Приклад Ніни Петрівни доводить, що тіло готове відгукнутися на турботу будь-якої миті – варто лише розпочати.

Користь плавання для людей старшого віку

Якщо і вибирати спорт у похилому віці, то плавання, мабуть, найбезпечніший і найдоступніший варіант. У фітнес-клубі «5 Елемент» ви можете займатися з тренером, на групових тренуваннях та самостійно у своєму темпі.

Чому плавання – це гарний вибір:

• мінімальне навантаження на суглоби – вода забирає на себе до 90% ваги тіла, а значить тренувати м’язи можна без сильного навантаження на суглоби та хребет;
• покращення балансу та координації – вода м’яко пручається рухам, змушуючи працювати глибокі м’язи-стабілізатори. Це відмінна профілактика падінь та втрати балансу у звичайному житті;
• дихальна гімнастика – глибокий вдих та видих збільшують життєву ємність легень та зміцнюють імунітет.

Поради тим, хто хоче розпочати займатися плаванням у зрілому віці

Якщо ви чи ваші близькі надихнулися прикладом нашої героїні – запрошуємо на плавання до комфортного басейну фітнес-клубу «5 Елемент». Тут є всі можливості для того, щоб підтримувати тонус тіла та не забувати навичок плавця.

З чого розпочати тренування у басейні?

• Перший сеанс може тривати лише 15–20 хвилин. Можна просто походити у воді, звикнути до неї, зробити легку розминку.
• Завжди можна використовувати аквапояси, дошки для плавання та інші аксесуари для кращої підтримки тіла у воді.
• Для того, щоб плавати ще більш комфортно, безпечно та з відмінним настроєм, завжди можна взяти персонального тренера на кілька занять або на постійній основі.

Не варто ні з ким порівнювати себе: ви приходите в басейн для себе, свого здоров’я, легкості, сили і гарного настрою. Вибирайте свій персональний абонемент і приходьте на своє перше тренування!