Користь велотренажерів: навіщо потрібні ці тренування

Отже, в чому користь велосипедного тренажера?

• Ви розвиваєте витривалість організму. Якщо говорити простою мовою, то стаєте міцнішими, сильнішими і легшими переносите навантаження.
• Зміна фізичної форми. Ваше тіло стає підтягнутим, особливо цей вид активності впливає на обсяги живота та стегон.
• Зростає стресостійкість. Напевно, ви чули, що фітнес загалом, у тому числі заняття на велотренажері, приносять користь. Регулярні тренування підвищують рівень серотоніну, а він, у свою чергу, регулює сон і психічний стан.
• Мінімальний ризик травмування. Велосипед дає м’яке навантаження на гомілковостоп і колінні суглоби.
• Це чудовий спосіб схуднути. У середньому людина спалює до 200 кілокалорій за 30 хвилин їзди на велотренажері. Користь очевидна!

Якщо ви плануєте займатися в клубі здорових насолод «5 Елемент», досвідчені тренери складуть для вас індивідуальну програму тренувань. Найчастіше це мікс силових, функціональних та кардіонавантажень, включаючи велотренажер.

Велотренажер: користь для чоловіків

Наш багаторічний досвід роботи у сфері фітнесу показує, що велотренажер корисний як для чоловіків, так і для жінок. Тому, якщо ви раніше вважали велосипед жіночим тренажером, поспішаємо вас розчарувати.

Напевно, ви вже знаєте, що велотренування підвищує витривалість, яка необхідна для ефективних занять з вільною вагою, у бойових мистецтвах, тенісі, плаванні, кросфіті. Тому чоловікам не варто відмовлятися від тренажерного велосипеда – користь неодмінно проявить себе у вигляді підвищення витривалості.

Про що варто знати чоловікам, які сідають на велотренажер уперше?

• Ви не наростите м’язову масу, тренуючись на велотренажері, але зменшіть жировий прошарок.
• Ваше серце, судини та дихальна система стануть стійкішими до високих навантажень.

Користь від велосипеда очевидна - відмінне тренування м’язів ніг, грудей, рук, зниження стресу та швидке вироблення гормонів щастя.

Не варто недооцінювати кардіотренажери. Тренери клубу здорових задоволень «5 Елемент» впевнені, вдале поєднання різноманітних активностей ведуть до здорового та міцного тіла.

Велотренажер: користь для жінок

За статистикою, жінки отримують користь від велотренажера більше, оскільки саме вони частіше віддають перевагу кардіонавантаженню. Якщо говорити мовою спорту та фізіології, то прекрасній половині людства активні тренування на велотренажері допоможуть позбутися ненависних боків та живота, опрацювати м’язи ніг та підкачати сідниці.

При складанні тренувальних програм, фахівець враховує особливості жіночої фігури та кінцеву мету тренувань. Якщо ви хочете підтягнути живіт, стегна та сідниці – комплекс вправ, найімовірніше, включатиме велотренажер. Користь для ніг у разі досить висока.

Важливий момент, про який варто згадати: кардіотренажери – це одночасно можливість зміцнити серцево-судинну систему та запустити процес жироспалювання, тому не варто ставитись до них скептично.

Тренери клубу «5 Елемент» знають, що комплексний підхід у роботі допомагає досягти найкращого результату, тому в питаннях схуднення користь від заняття на велотренажері виявиться на терезах дуже швидко.

Чим корисний велотренажер для фігури

Численні дослідження показали, що велотренажер відноситься до одного з найбезпечніших кардіотренажерів. Його рекомендують використовувати навіть людям похилого віку, які мають проблеми із зайвою вагою.

Тренування на цьому спортивному устаткуванні допомагають:

1. скинути вагу, привести до тонусу м’язи, знизити відсоток підшкірного жиру на стегнах, сідницях, животі з мінімальним ризиком для здоров’я;
2. зміцнити м’язовий корсет у верхній частині тіла. Велотренажер корисний для рук, спини та грудного відділу. У деяких випадках регулярні заняття можуть покращити поставу;
3. розігріти організм перед силовим та функціональним тренуванням, підвищити витривалість і загалом підготувати тіло до інтенсивних навантажень.

У чому користь велотренажера? У тому, що інтенсивна робота на ньому допомагає вирішити кілька важливих питань: підтримувати гарне самопочуття, фізичну форму та здоров’я.

Чому «5 Елемент» найкраще місце для занять на велотренажері

Вибрати гарне місце для занять спортом не так просто, як здається на перший погляд. Враховувати варто багато – від розташування до функціональних можливостей фітнес клубу; від сервісу до професіоналізму команди тренерів.

Вивчивши основні побажання наших клієнтів, ми створили унікальний спортивний комплекс «5 Елемент», якому немає аналогів у Києві. Чому вам варто прийти саме до нас?

• Тренажерний та кардіозали забезпечують ідеальні умови для заняття фітнесом, бодібілдингом та пауерліфтингом. Якщо вас зацікавлять питання: як правильно бігати, яке харчування вибрати, як накачати прес чи чи є користь від велотренажера? - Наші досвідчені тренери дадуть на нього професійну відповідь.
• Групові тренування, кросфіт та єдиноборства для дітей та дорослих. Кожен клієнт нашого клубу знайде заняття до душі. Тайський бокс, ушу, TRX, аеробіка, зумба та багато інших напрямків відкриті для членів клубу «5 Елемент».
• Басейн, wellness, салон краси, ресторан, центр здорової естетології – до ваших послуг. Разом із клубною карткою ви отримуєте доступ до всієї інфраструктури комплексу, де можна не лише активно займатися спортом, а й відпочити після тренування.
• Центр раннього розвитку, підлітковий клуб, роллердром, дитяча спортивна школа організують активне проведення часу для ваших дітей з кращими педагогами та тренерами спортивного клубу «5 Елемент». До речі, для дітей є спеціальна клубна карта.

Чи плануєте заняття на велотренажері з користю? Сподіваємося, тепер ви знаєте, куди податися. Фітнес клуб «5 Елемент» чекає на вас!