Реабілітація спини

Етапи реабілітації хребта

Курс відновлювальної гімнастики при реабілітації хребта після травми або видалення грижі є багатоступінчастим процесом, що складається з трьох основних етапів:

• початкового - вправи, що виконуються на цій стадії реабілітаційного процесу, покликані покращити кровопостачання та провідність нервових імпульсів у відділах хребта, які перенесли травму чи операцію. Вони спрямовані на усунення порушень дихання та розвантаження хребта. На цьому етапі не застосовуються тренажери, а триває близько місяця;
• відновлювального етапу, спрямованого на формування м’язового каркаса, усунення больового синдрому і поліпшення роботи центральної нервової системи, серця і судин. Цей етап може зайняти від 2 до 6 місяців залежно від фізичного стану людини. Вправи на цьому етапі вже можуть виконуватися на різних тренажерах, але навантаження на спину має бути мінімальним;
• етапу сталої компенсації, розрахованого на 2-3 місяці занять На цій стадії передбачено комплекс вправ, спрямований на формування м’язової маси, позбавлення залишкових симптомів і відновлення функцій проблемної ділянки спини. Для запобігання рецидиву захворювання або ускладнень на цьому етапі важливо уникати надлишкових навантажень на хребет.

Після закінчення курсу реабілітації спини ви відчуєте себе практично здоровою людиною. Але до остаточного відновлення варто продовжити відвідування тренажерного залу 1 раз на тиждень тренуючись на спеціальних тренажерах для спини в якості профілактичного заходу.

Правила проведення реабілітації після грижі хребта

При проходженні реабілітаційного комплексу з відновлення функцій спини після травми хребта або операції з видалення міжхребцевої грижі, необхідно дотримуватись наступних правил:• обов’язково виконувати розминку, перед тим як розпочати виконання основних вправ;

• дотримуватися помірного темпу виконання вправ, роблячи перерву щонайменше 5 хвилин на відпочинок;
• стежити за правильністю дихання при виконанні всіх вправ, що забезпечить їхню максимальну ефективність;
• збільшувати навантаження поступово, уважно контролюючи у своїй власні відчуття;
• проводити заняття реабілітаційною гімнастикою під контролем сертифікованого спеціаліста 2-3 рази на тиждень.

Реабілітацію спини у київському фітнес-клубі «5 Елемент» проводять сертифіковані тренери-реабілітологи. Якщо вам потрібно відновитися після травми спини або видалення грижі хребта, і ви хочете пройти курс реабілітації саме у нас – купуйте клубну карту, яка дає право відвідування нашого закритого фітнес-клубу! Ви можете замовити її за телефоном, вказаним на сайті, або в розділі «Клубні карти», де можна залишити свій номер, щоб ми передзвонили вам.