Пілатес на великому обладнанні
Максимальний ефект від тренування
Пілатес - один із найпопулярніших напрямків фітнесу, займатися яким можна на килимку або спеціальних тренажерах. Пілатес на тренажерах у Києві доступний для всіх членів фітнес-центру «5 Елемент». Ми пропонуємо власникам клубної картки групові заняття на найбільш відомому у всьому світі тренажері - Pilates Allegro Reformer під керівництвом досвідчених інструкторів. Пілатес на реформерах «Алегро» допоможе вдосконалити техніку виконання вправ і отримати максимальний ефект від тренувального процесу.
Пілатес Реформер - це тренування на спеціальному тренажері, розробленому для глибокого опрацювання всіх груп м’язів без навантаження суглобів та хребта. Основний елемент - рухлива платформа, яка створює опір за допомогою пружин, що дозволяє розвивати гнучкість, силу та витривалість. Реформер допомагає покращити поставу, підвищити координацію та баланс, а також сприяє відновленню після травм. Це ефективна система тренувань, розвиток загальної фізичної форми та зміцнення м’язового корсета.
Що собою являє реформер «Пілатес Алегро»
Пілатес реформер Allegro - універсальне студійне фітнес-обладнання, призначене для виконання комплексу вправ, спрямованих на зміцнення м’язів стегон, спини і преса без нарощування м’язової маси. Зовні він нагадує низьке ліжко, оскільки знерухомлені, тяжкопоранені бійці, для яких була розроблена початково ця система вправ, могли виконувати їх тільки лежачи.
До основних конструктивних особливостей, які має реформер «Пілатес Алегро», слід віднести:
- дно у вигляді рухомої платформи, що ковзає по направляючих під впливом маси тіла користувача і енергії пружинного механізму. Виконувати вправи можна в положенні лежачи, сидячи, стоячи ступнями або колінами на платформі;
- складну систему шківів і ременів, що забезпечують підтримку користувача на нестабільній поверхні;
- перекладину для ніг, орієнтація якої по вертикалі може регулюватися в 4 положеннях;
- систему пружин прогресивного опору - долаючи його, ви створюєте необхідне навантаження на м’язи.
Різновидом цього тренажера є реформер «Кадилак Пілатес», який має нерухому платформу, високі стійки і горизонтальні поперечини у вигляді брусів. Така конструкція дозволяє виконувати вправи у висі, зміцнює дихальну мускулатуру.
Який ефект справляють заняття на реформерах Allegro
Виконання вправ системи Д. Пілатеса на тренажері Reformer Allegro забезпечує більш м’який і цілеспрямований вплив на м’язи і глибше їх опрацювання, ніж при класичних заняттях пілатесом на килимку. Регулярні тренування 2-3 рази на тиждень на реформерах «Алегро Пілатес» допоможуть:
- зміцнити не тільки поверхневі, але і глибокі шари мускулатури, включаючи м’язи-стабілізатори хребта за рахунок подолання опору пружинного механізму тренажера;
- поліпшити м’язову витривалість, силу, а також рельєф;
- зміцнити м’язовий корсет, не створюючи осьові навантаження на хребет, що буде сприяти поліпшенню і вирівнюванню постави;
- скинути зайву вагу, оскільки інтенсивні заняття пілатесом на реформерах прискорюють метаболізм і сприяють спалюванню жиру;
- розтягнути м’язи і поліпшити їх тонус, що благотворно позначається на здоров’ї суглобів;
- розвинути гнучкість тіла, гарну міжм’язову координацію, правильні патерни руху і здатність відчувати власне тіло, відносне положення його частин;
- поліпшити дихання, зробити його більш рівним і гладким, що сприятиме поліпшенню кровообігу.
На тренажері Reformer Pilates Allegro можна виконувати понад 500 вправ, які допоможуть чоловікам і жінкам будь-якого віку вдосконалити своє тіло, зміцнити загальний стан здоров’я або реабілітуватися після травми.
Щоб відвідувати групові заняття пілатесом на реформерах Allegro або Reformer Cadillac Pilates у Києві, у фітнес-центрі «5 Елемент», - замовте абонемент у розділі «Клубні карти» нашого сайту!
