Дзюдо

Дзюдо: школа контактних японських єдиноборств в Києві

Дзюдо відноситься до східних бойових мистецтв, заснований на кидках, удушаючих прийомах і больових впливах. Боєве дзюдо — це класичний стиль, а в спортивній секції дзюдо - навчають так званої м’якої техніки, яка дозволяє отримати перемогу над противником без нападу, використовуючи тільки його силу, а також власні тактичні і технічні переваги.

Дзюдо для дорослих — це величезний потенціал можливостей, що дозволяє досягти особистих висот і подолати багато комплексів.

Арсенал технічних елементів в школі дзюдо клубу «5 елемент» в Києві досить широкий. Умовно ми виділяємо три основні етапи, це:

• захвати (стойки);
• борьба лежачи;
• кидки з падінням, зі стійки.

Дзюдо — боротьба, орієнтована на комплексний розвиток спортсмена: виховання як фізичних, так і моральних людських якостей, необхідних у щоденному житті.

Школа класичного дзюдо: основні завдання

Програма тренувань для дорослих відрізняється від дитячої, що продиктовано специфікацією технічних завдань. Для тих, хто прийшов в клуб дзюдо вперше, важливо провести психологічну підготовку, яка включає такі завдання:

• подолання умовних бар’єрів, розвиток здатності швидко вступити в боротьбу і створити контратаку;
• давати об’єктивну оцінку противнику, адекватно сприйняти ситуацію, що склалася з урахуванням власних слабких сторін і переваг;
• швидкий та правильний план технічних і тактичних дій;
• розвиток і укріплення волевиявлень з метою досягнення поставлених завдань.

Заняття по дзюдо передбачає фізичний розвиток спортсмена, спрямований на підвищення його ефективності в рамках конкретного східного єдиноборства. Акцент роблять на:

• укріпленні витривлості організму;
• напрацювання тактильних реакцій;
• збільшення динамічної і статичної сили, розвитку м’язової маси спини і рук;
• тренування впарвності, швидкості руху, гнучкості тіла;
• вивчення техніки правильного дихання.

Дзюдо — це школа справжньої війни, але, як і в будь-якій школі, програма навчання розуміє певну систему. Кожне тренування складається з трьох частин: підготовчої, основної та завершальної.

На підготовчому етапі спортсмени виконують комплекс вправ, спрямованих на розігрів м’язів, готують зв’язки з майбутнім силовим навантаженням. Це необхідно для зниження рівня травмування. У розминку включені також кардіонавантаження і функціональне тренування.

Основна частина передбачає спеціалізовану підготовку. На будь-якому професійному сайті школи дзюдо вказано, що саме виконують спортсмени, освоюючи основні техніки бойового мистецтва. Це елементи акробатики, страхування противника, практична обробка отриманих навиків, знайомство з новими тактичними діями.

Вивчення бойового мистецтва проводиться за наступними напрямками:

• ката — вправи, комбінації та парні зв’язки, націлені на точність прийомів;
• рандори — засвоєння основної техніки і контратаки, спарринг з виконанням поставленних задач за правилами;
• сіай — групові змагання.

На завершуючому етапі виконуються вправи на розслаблення м’язів. В цілому програма тренувань по дзюдо для дорослих залежить від поставлених завдань і наявності спортивного досвіду.

Переваги школи дзюдо в клубі «5 елемент»

Сучасний зал дзюдо, оснащений відповідно до вимог безпеки та ефективності проведення тренувань.

Регулярні спортивні навантаження, завдяки яким ви зміцнюєте імунітет, удосконалюєте фізичні якості, отримуєте новітній досвід у боєвому мистецтві.

Програма націлена на відновлення стресостійкості та формування навиків самозахисту. Займатися можуть як і чоловіки, так і жінки.

Борьбу дзюдо пропонують професійні тренери, що мають багаторічний досвід роботи та лічні спортивні висоти в єдиноборстві.

Зручний графік тренувань, можливість поєднувати заняття з дзюдо та інші види спорту.