Самбо

Хорошим варіантом удосконалити своє тіло, покращити здоров’я та фізичну форму, при цьому освоївши ефективні техніки та прийоми самозахисту, є тренування з самбо. Цей вид єдиноборств, який розшифровується як самооборона без зброї, є селективним. Він створений у СРСР у 20-30 роки минулого століття на основі японських бойових мистецтв дзюдо та джиу-джитсу для підготовки співробітників силових структур. У 1966 році самбо визнано на міжнародному рівні видом прикладного та спортивного єдиноборства. Великою популярністю останнім часом користується спортивне бойове самбо.

У Києві ви можете здобути навички цього виду спорту у нашому фітнес-клубі.

Уроки самбо для дорослих у фітнес-клубі «5 елемент»

Наша секція самбо для дорослих проводить групові та індивідуальні заняття для чоловіків та жінок будь-якого віку. Тренувальний процес передбачає:

• виконання вправ, спрямованих на вдосконалення фізичної форми та розігрів м’язів;
• спеціальні вправи на розвиток сили, підготовку організму до екстремальних навантажень та розробку окремих м’язових груп. У цей тренувальний комплекс входить розтяжка, кардіо та силові навантаження з використанням штанги, гир та гантелей;
• акробатичні вправи, необхідні для набуття здатності контролювати своє тіло при кидку та виконувати інші прийоми;
• відпрацювання методів самострахування, які навчать правильно падати, гасити силу удару об мати під час падіння та групуватися;
• вивчення та відпрацювання технічних дій та прийомів.

Наприкінці тренування виконуються вправи на зняття напруги та відновлення дихання.

Заняття самбо для дорослих, жінок та чоловіків проводяться у групах, але можна займатися й індивідуально з персональним тренером, який усю увагу приділятиме саме вам. Уроки самбо для початківців проводяться окремо від спортсменів, які вже мають певний рівень підготовки.

Яку користь приносять тренування з самбо для дорослих

Це єдиноборство дуже популярне не тільки у чоловіків, а й у жінок. Адже самбо для дівчат – чудовий спосіб набути впевненості в собі та позбутися страхів, оскільки, освоївши навички самооборони без зброї, вони зможуть відобразити будь-яку агресію.

Якщо ви хочете мати гарне тіло, загартувати свій характер та волю, заняття самбо допоможуть вам досягти цієї мети. Систематичні тренування з цього єдиноборства сприяють:

• зміцненню м’язів ніг, рук, спини та живота, що у поєднанні зі спалюванням зайвих калорій зробить вашу фігуру підтягнутою та стрункою;
• вироблення спритності та швидкої реакції, витривалості та сили, поліпшення гнучкості тіла та координації;
• формування таких корисних для соціальної адаптації якостей, як ініціативність, цілеспрямованість, сила волі та вміння приймати правильні рішення;
• вироблення тактичного мислення, вміння прораховувати ситуацію наперед.

Чому варто вибрати секцію самбо у київському клубі «5 елемент»

Уроки в нашій секції самбо доступні жителям Троєщини, Оболоні та інших районів міста, оскільки до нас зручно добиратися з будь-якого куточка столиці.

Усім, хто живе і працює в Києві і хоче освоїти самбо для самозахисту, але поки не визначився з місцем тренувань, ми пропонуємо вибрати наш фітнес-клуб. Тут ви знайдете:

• допомога досвідчених тренерів, професійних спортсменів із бойового самбо;
• відмінні умови для тренувань у добре обладнаному залі, просторі затишні роздягальні;
• можливість користуватися басейном, будь-яким видом лазень та іншими послугами фітнес-клубу.

Щоб записатися на самбо до секції клубу «5 елемент» – замовте клубну картку на нашому сайті!