Тайський бокс

Тайський бокс (муай-тай) - традиційне бойове мистецтво Таїланду, засноване на використанні ударів руками, ногами, ліктями та колінами. Це бойове мистецтво, що виникло з древнього муай боран, вважається ефективною технікою самооборони та популярним видом спорту. Муай-тай також має спільні риси з іншими індокитайськими бойовими стилями, такими як прадал серей (Камбоджа), томой (Малайзія) та Лехвей (М’янма).

Це бойове мистецтво, що зародилося в Таїланді, відрізняється від ушу або карате відсутністю формальних технічних комплексів, що визначають послідовність ударів та рухів. Базова техніка тайського боксу передбачає нанесення зв’язки з 2-3 ударів кулаками, ліктями, колінами, гомілками та ступнями. У секції тайського боксу в Києві фітнес-клубу «5 елемент», ви зможете освоїти базові прийоми цього єдиноборства, покращите свою фізичну форму, набудете навичок, необхідних для самооборони та розвинете якості, які стануть у нагоді у повсякденному житті.

Особливості тренувань з тайського боксу у фітнес-клубі

Тренування з муай-тай для дорослих підійдуть жінкам і чоловікам, які не люблять займатися в спокійному темпі, а воліють виконувати вправи в максимальному ритмі з найбільшою інтенсивністю. До особливостей занять із тайського боксу, що входять до програми фітнес-клубів, можна віднести:

• основний акцент на розвиток витривалості - поліпшення цього фізичного показника приділяється велика увага з перших уроків тайського боксу для початківців. Як кардіотренування використовуються інтервальний біг, стрибки, а також заняття з мішками, лапами, падами та інші вправи типу випадів зі зміною ніг або віджимань, що виконуються в рваному темпі;
• спеціальні вправи, що розвивають вибухову силу, необхідну нанесення стрімких і потужних ударів. Опанувавши такі здібності, ви зможете економно витрачати ресурс свого тіла, отримуючи при цьому максимальну віддачу;
• відпрацювання швидких, блискавичних рухів за спеціальною методикою, що дозволяє досягти набагато більшого ефекту, ніж при заняттях будь-яким іншим видом фітнесу;
• динамічні та статичні вправи, спрямовані на контроль дихання.На уроках з тайського боксу у фітнес-клубах вивчають і відпрацьовують різні прийоми та техніки завдання ударів, яких у цьому виді єдиноборств набагато більше, ніж у будь-якій іншій бойовій дисципліні.

На уроках з тайського боксу у фітнес-клубах вивчають і відпрацьовують різні прийоми та техніки завдання ударів, яких у цьому виді єдиноборств набагато більше, ніж у будь-якій іншій бойовій дисципліні.

Муай-тай тренування можна віднести до повноцінного виду фітнесу, оскільки на заняттях задіяні всі групи м’язів, і присутні різні навантаження: аеробні, анаеробні, інтервальні та гіпоксичні.

Що дає тайський бокс: основна користь від тренувань

Тренування тайського боксу для дорослих чоловіків і жінок позитивно впливають на їхній фізичний, духовний та особистісний розвиток. Вони дозволяють:

• позбутися зайвих кілограмів, добре пропрацювати рельєф тіла та розвинути майже всі групи м’язів;
• покращити роботу серцево-судинної та дихальної системи;
• зміцнити опорно-руховий апарат та покращити гнучкість тіла;
• підвищити витривалість та силу, спритність та швидкість реакції;
• навчитися концентрувати енергію і не витрачати її даремно;
• виховати характер, волю та стійкість;
• виробити вміння стратегічно мислити, передбачати події суперника, розвинути логічне мислення.

Якщо ви хочете опанувати техніку тайського боксу, проживаєте, або працюєте в Києві на Оболоні, Троєщині, Борщагівці чи Подолі, обирайте для занять цим єдиноборством фітнес-клуб «5 елемент». Ми знаходимося на Рибальському острові, і дістатися до нас можна легко із будь-якого району столиці.

Уроки тайського боксу (муай-тай) для дівчат та хлопців, чоловіків та жінок будь-якого віку у нас проводять досвідчені тренери у затишній та комфортній залі.

Щоб записатися на тайський бокс до нашого фітнес-клубу, потрібно придбати клубну карту. Замовляйте її прямо на нашому сайті!