Тхеквондо

Головною відмінністю цього корейського бойового мистецтва є активне використання ніг не тільки для ударів, але і захисту. Тхеквондо – це єдиноборство, а й філософія світосприйняття, що виховує самовладання, витримку і позитивний настрій. Підходить тхеквондо для жінок та чоловіків будь-якого віку та рівня фізичної підготовки.

Тренування тхеквондо у Києві на Оболоні у клубі «5 елемент»: особливості та структура

Займатися тхеквондо можуть люди будь-якої статури та фізичних кондицій, навіть ті, хто не має особливої сили, або має зайву вагу. У цьому виді східних єдиноборств є велика різноманітність прийомів та технік, і завжди можна підібрати відповідний комплекс для кожного. До особливостей, що проводяться у нашому фітнес-клубі, тренувань з тхеквондо можна віднести:

• відсутність вікових обмежень;
• індивідуальний підхід до складання плану тренувань, залежно від віку та підготовленості клієнта. Чим людина старша, тим більше їй потрібно часу на адаптацію, що обов’язково враховують наші тренери. На уроках тхеквондо для початківців основний час приділяється загальнофізичній підготовці та вивченню основ цього єдиноборства;
• облік гендерних відмінностей - ми проводимо заняття з тхеквондо для дівчат і чоловіків окремо, але за бажанням можна вибрати і змішані групи;
• необов’язковість проведення спарингів - якщо ви хочете спробувати себе в поєдинку з рівним суперником, потрібно досягти певного рівня підготовки. Для тих, хто не хоче брати участь у спарингах, ми пропонуємо заняття з техніки пхумсе (бій з тінню).

Тренування з тхеквондо, як правило, включають:

• розминку з комплексом вправ на розігрів м’язів;
• розтяжку – без неї неможливо досягти гнучкості тіла та рухливості суглобів;
• вправи поліпшення м’язового тонусу;
• відпрацювання різних технік завдання ударів ногами;
• комплекс кардіо вправ;
• затримкою, метою якої є переведення організму в спокійний стан.

Що дають дорослій людині уроки тхеквондо

Регулярні заняття в секції тхеквондо дозволять вам досягти значних успіхів у вдосконаленні свого тіла, зміцненні здоров’я та духу. В результаті цих тренувань ви зможете:

• зробити рельєфною і підтягнутою свою фігуру, попутно позбавившись зайвої ваги, адже при кожному тренуванні ви спалюватимете близько 800 кілокалорій;
• покращити фізичну форму – підвищити витривалість та швидкісно-силові показники, навчитися тримати рівновагу, виробити координацію та гнучкість;
• підвищити імунітет, прискорити обмінні процеси в організмі, нормалізувати кровообіг, роботу серця та дихальної системи;
• позбутися негативних емоцій, слабкостей та страхів, набути впевненості в собі;
• розвинути цілеспрямованість, морально-вольові якості та особисту дисципліну;
• навчитись прийомам самозахисту без зброї.

Бажаєте освоїти цей вид єдиноборств та зміцнити своє здоров’я? Приходьте займатися до фітнес-клубу «5 елемент»! Наша секція тхеквондо запрошує мешканців Троєщини, Оболоні, Подолу та інших районів Києва на заняття корейським бойовим мистецтвом під керівництвом досвідчених тренерів, які мають особисті спортивні здобутки з тхеквондо. Тренування доступні лише за наявності клубної картки. Замовляйте її за телефоном або у розділі «Клубні карти» нашого сайту!