Блог / Здоров'я

Серед усіх видів бойових спортивних дисциплін рукопашний бій вважається одним із найжорсткіших. Він включає в себе елементи боротьби та боксу, прийоми самбо й східних єдиноборств, а також больові й задушливі прийоми.

Пілатес був розроблений на початку XX століття як комплексна система вправ, що включає деякі елементи йоги, східних єдиноборств та західної фізіотерапії.

Йога та пілатес – дві популярні практики, що надають всебічний вплив на здоров'я людини. Незважаючи на деякі спільні риси, кожна з них має свої особливості та переваги. Перш ніж зробити вибір між ними – бажано розглянути, у чому полягає специфіка цих систем і як вони працюють.

Програми реабілітації у нашому фітнес-клубі складають індивідуально для відвідувачів – залежно від стану організму та особистих цілей. До реабілітаційно-відновного лікування входять заняття з персональним тренером, фізіотерапія, масажі, ЛФК, тренування в басейні.

Кардіотренування - це важлива частина тренувального процесу, і якщо в теплу пору року можна побігати на вулиці або покататися велосипедом, то з приходом холодів вибір активності обмежується погодними умовами. Саме тут незамінні кардіотренажери, а саме – велотренажер. Користь від його застосування зазвичай відчутна вже...

Кожен спортсмен має власну мотивацію для відвідування спортзалу: схуднення, нарощування мускулатури та покращення рельєфу, підготовка до змагань. Для досягнення будь-якого завдання важливо не тільки регулярно тренуватися, але й давати організму силу для трансформацій.

ога - це давня індійська практика, головне завдання якої полягає в гармонійному поєднанні тіла, розуму та духу. Той, хто займається йогою, почувається гнучким, легким, здоровим та щасливим завдяки особливим технікам асан, дихання та медитації.

Антон Постолов – тренер з ушу, який протягом 15 років працює у клубі здорових задоволень «5 Елемент». Його шлях уособлює історію особистого прагнення, дисципліни та впевненості в тому, що будь-які цілі досяжні за вірного підходу та завзятості. Сьогодні він — чемпіон світу з ушу, а також наставник, який передає свої знання та...

Правильно підібрана температура води у басейні сприяє комфорту відвідувачів, а також відіграє ключову роль у збереженні чистоти та гігієни басейну.

Хорошим варіантом удосконалити своє тіло, покращити здоров'я та фізичну форму, при цьому освоївши ефективні техніки та прийоми самозахисту, є тренування з самбо. Цей вид єдиноборств, який розшифровується як самооборона без зброї, є селективним.

Регулярні кардіотренування – ефективний спосіб покращити здоров'я, фізичну форму та досягти бажаної ваги. Кардіовправи допомагають спалювати калорії, зміцнюють серце та судини, підвищують витривалість та піднімають настрій. Під час занять починає прискорено працювати серце, кровоносні судини розширюються, доставляючи...

Йога - це комплекс вправ, що допомагає підтримувати тіло молодим і здоровим, сприяє відпочинку розуму та емоційному балансу

Тхеквондо - бойове корейське єдиноборство, побудоване на давній східній філософії (шлях для досягнення прозріння та гармонії). Стародавнє мистецтво самооборони передбачає виховання семи головних якостей бійця: шанобливість, наполегливість, зібраність, самовладання, непохитність.

Після пологів багато жінок планують відновити тренування у спортзалі або розпочати займатися спортом з нуля. Це хороший спосіб відволіктися від нових повсякденних завдань, а також повернути тонус м'язам та підкоригувати фігуру.

Якщо ви хочете мати міцне тіло і здоровий дух, придбавши при цьому навички, які допоможуть захистити себе та своїх близьких в екстремальній ситуації, приходьте на заняття з тхеквондо для дорослих, що проводяться у фітнес-клубі «5 елемент».

Функціональне тренування – це один із найпопулярніших напрямків у нашому клубі. Тренінг орієнтований на розвиток сили, гнучкості, балансу та координації рухів, які важливі у повсякденності. Замість того, щоб ізолювати окремі групи м'язів, як це часто буває на силових тренуваннях, функціональне тренування приводить в роботу...

Біль в м'язах після тренувань — це явище, знайоме великій кількості людей, які займаються фізичними вправами. Деякі розглядають її, як ознаку успішного тренування, в той час як інші - сприймають біль, як неприємний наслідок перенапруження організму. Варто розібратися, чому болять м'язи після тренування? Чи є це нормою і як...

Аквааеробікою називають комплекс фізичних вправ, які проводять у басейні під музику з дотриманням певного ритму. Це популярний формат тренувань, в яких поєднуються аеробні рухи та вправи опору, корисні для м'язів та суглобів.

Фізичне навантаження - ефективний спосіб боротьби зі стресом. У цьому легко переконатися на практиці: коротка практика йоги, прогулянка на вулиці або пробіжка знімають емоційну напругу та підвищують самооцінку. Щоб розібратися, як спорт допомагає боротися зі стресом, варто зрозуміти, що відбувається з організмом під час...

Розвинена статура атлетів здається недосяжною метою для спортсмена-початківця. Однак у питанні: "як почати займатися спортом?" важливо дотримуватися простого принципу - високі вершини підкоряються маленькими кроками. Будь-який вид спорту починається з особистої мотивації.