Як вибрати спорт до душі: головні поради від тренерів клубу «5 Елемент»

Чому важливо вибрати «свій» вид спорту

Знайти заняття до душі — значить забезпечити собі мотивацію на довгий час, стійку звичку займатися і, звичайно, отримувати стабільний результат. Коли тренування приносять задоволення – тіло швидше відгукується, а ліньки зникає сама собою. Якщо ж спорт обраний з примусу чи поклику трендів — ентузіазму вистачає максимум на кілька тижнів. Спорт має стати гармонійною та приємною частиною життя, а не випробуванням.

Визначте мету занять

Перш ніж вибирати напрямок, важливо зрозуміти навіщо ви йдете у спорт. Цілі бувають різними і варто чесно зізнатися собі в них:

• покращити фізичну форму — природне бажання кожної людини, яка може виникнути у будь-якому віці та на будь-якому життєвому етапі;
• зміцнити здоров’я та спину - правильне рішення, якщо ви багато часу проводите сидячи або на ногах, працюєте за комп’ютером, відчуваєте дискомфорт у спині;
• скинути зайву вагу – спорт+збалансоване харчування дають відмінні результати без суворих дієт. Практично кожен спортивний напрямок спалює калорії та підтягує тіло;
• зняти стрес і покращити настрій – будь-яка активність та тренування справляються з цим завданням. Як тільки ви починаєте концентруватися на фізичній активності, розум перемикається на нове завдання, йде стрес і втома.

Враховуйте стан здоров’я

Дуже важливо у питанні про те, як вибрати тренування до душі, знайти той спорт, який даватиме користь здоров’ю. Перед початком занять варто пройти базову діагностику та отримати консультацію тренера, реабілітолога чи лікаря, у якого ви спостерігаєтесь. У фітнес-клубі «5 Елемент» тренери та wellness-консультанти завжди проводять фітнес-тестування перед стартом – оцінюють витривалість, рухливість суглобів, рівень навантаження, з яким можна працювати безпечно.

Не женіться за модою

Важливо пам’ятати, що не все, що модно і просувається у соціальних мережах, — підходить саме вам. Популярні напрямки швидко набридають, якщо у вас немає справжнього внутрішнього інтересу. Краще орієнтуватися не так на соцмережі, але в власні відчуття. Якщо вам подобається вода - спробуйте плавання чи аквааеробіку. Якщо хочеться руху і ви любите музику, то чудовим вибором стануть танцювальні класи. А якщо віддаєте перевагу спокійним видам спорту, вам сподобається йога, цигун, стретчинг.

Тестово спробуйте кілька напрямків

Якщо ви довго сумніваєтеся, як вибрати спорт для себе, спочатку не обмежуйтеся одним варіантом. Пробуйте всі напрямки, які ви для себе відзначили як потенційно підходящі, і серед них точно знайдете один або кілька найоптимальніших і найцікавіших. Так ви відчуєте, що дійсно ваше, де комфортно і де тіло відгукується.

Зверніться до тренера

Безумовно, один із найбільш вірних варіантів – поговорити з фітнес-інструктором. Досвідчений тренер допоможе розібратися, з чого почати у вашому випадку і куди рухатися далі. Наші фахівці працюють з кожним клієнтом персонально: розбирають цілі, досвід, фізичну підготовку, стиль життя. На основі цього розробляється персональна тренувальна програма та можливість поєднувати різні види спорту: силові, йогу, біг, плавання, розтяжку, функціональні тренування.

Приходьте до фітнес-клубу «5 Елемент», пробуйте різні формати тренінгу та відчуйте, що значить займатися із задоволенням і у своєму ритмі!